立冬節氣孕婦要多吃禦寒保暖食物

今天是11月7日， 也是2013年的立冬時節。 此時節到來， 意味著冬季即將來臨， 寒冷也將進一步加劇。 所以， 為了， 冬季懷孕的媽媽們， 一定要做好禦寒保暖措施。 那麼， 立冬孕婦吃什麼比較好呢?下面請看今天的媽媽熱點。

1、多食禦寒食物

其實， 能禦寒的食物有很多， 如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿蔔、白菜、牛奶、海帶、菠菜等， 但是准媽媽在食用這些食物時要注意不可貪多， 就算是多禦寒養胃、多美味可口， 還是要管好自己的嘴巴哦。

2、注意補鐵

就算是在冬天， 孕婦們的補鐵工作也是不能鬆懈。 因為除了有利於補血，

3、適量增加糖分

冬季氣溫過低， 孕媽為了保持一定的熱量， 可以適量增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解， 以產生更多的能量， 適應機體的需要， 所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。

立冬孕婦吃什麼好?當然是要吃一些禦寒保暖食物哦， 因為， 冬季寒冷的天氣， 如果不注意保暖的話， 對母嬰健康可是非常不利的哦。 所以， 冬季懷孕的媽媽們， 多吃點禦寒保暖食物吧。