立夏後孕婦吃什麼果蔬最好

2017-02-18 41

立夏過後， 許多新鮮蔬菜水果上市了。 孕婦吃哪些蔬菜水果最好呢?

一、立夏後孕婦吃什麼蔬菜

1、番茄：最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。

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不要吃長有贅生物的番茄， 不吃未成熟的番茄， 因為青色的番茄含有大量的有毒番茄堿， 孕媽媽在食用後， 會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀， 對胎寶寶的發育也有害。 不要空腹吃番茄， 因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應， 結成不易溶解的塊狀物， 阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。

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2、胡蘿蔔：含有胡蘿蔔素， 可以轉化為維生素A。 那些維生素A缺乏、皮膚粗糙， 眼幹， 患夜盲症、身體抵抗力差， 易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的准媽媽多吃胡蘿蔔是沒錯的。

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