立夏後寶寶吃什麼好

一、立夏後寶寶吃什麼好

1、多喝粥湯， 補充電解質。 幼兒體內70～80％由水分構成， 按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。 在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品， 然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質， 尤其是鈉和鉀。 在體內缺鉀時， 寶寶很容易發生中暑現象。 甜飲料中僅僅含有糖分和水分， 卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質， 也不含維生素。 因此， 媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴， 而應當鼓勵孩子多吃水果， 還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料， 其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次， 因為暴飲可能造成突然的大量排汗， 還會導致寶寶食欲減退。 剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。

2、多吃牛奶、雞蛋和豆類。 幼兒正處於快速生長的時期， 蛋白質對發育十分必要。 在35℃以上的高溫中， 人體排汗會損失大量蛋白質， 同時體內蛋白質分解也會增加。 炎熱天氣中幼兒食欲不振， 容易發生蛋白質攝入不足的現象。 媽媽們一定要注意， 零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。 因此， 每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥， 還要經常吃些瘦肉和魚， 以補充鐵質。

3、果多吃蔬雜糧， 供應維生素。 夏季， 每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，

缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。 據測定， 高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。 補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果， 補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧， 維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。 有了充足的維生素， 寶寶在夏天也能精神百倍。

4、少食多餐。 在高溫環境中， 消化酶分泌減少， 消化功能下降。 因此， 夏季的食物應當清淡爽口， 食物的外觀和花樣要吸引食欲。 在調味上的原則是少用油， 多用醋；在供餐的次數上不妨少量多餐， 在天氣涼爽的時段可適當加餐。 當然， 不能忽略的一點是保證食品衛生。

在立夏後， 日常護理寶寶還要注意什麼呢？

二、立夏後如何護理寶寶

1、家長要時常注意空氣的溫度和濕度，

做好防暑降溫、降濕工作， 盡可能地給孩子創造一個舒適的學習和生活環境。 夏季使用空調時， 居室內溫度應控制在25℃－30℃， 與室外的溫差不宜超過5℃， 空氣濕度應保持在50％左右。

2、夏季孩子的穿著宜寬鬆， 衣料宜選擇柔軟、透氣、吸濕力較強的棉織品；嬰兒的尿布也要用棉織品。 孩子外出， 要避免在烈日下暴曬（可使用遮陽傘、太陽帽）， 同時還要備些防暑用品， 如清涼油、人丹、藿香正氣水等。 炎熱之時， 孩子要勤洗澡、勤換衣， 但室外活動的時間要適當控制， 不可放任自流。

3、要讓孩子多喝水， 嬰兒須在兩次餵奶之間加喂一次水。 夏季裡， 兒童一般都愛吃冷飲， 家長要選擇那些既有消暑效果、營養價值又比較高的冷飲品種，

如霜淇淋、酸牛奶、果汁等， 適時、適量地供孩子飲食， 而汽水、棒冰棒等純粹解暑的冷飲， 宜不吃或少吃。 要注意飲食衛生， 杜絕胃腸道疾病的發生。

4、對於疰夏症狀較重的兒童， 可在醫生的指導下， 實施一些“飲食療法”， 或服用一些藥物， 如香沙六君丸、六味地黃丸等。 同時， 還要特別關注天氣條件， 既不能在暑日下暴曬， 又不可貪涼露宿， 以防因中暑、感冒而加重疰夏病情。