立夏養生的誤區

1 立夏養生的誤區：晨練越早越好

許多人都認為夏季晨練越早越好。 其實， 在天亮之前或天朦朦亮的時候， 空氣並不清新， 不利於健身。 據專家研究， 在夏季早晨6時前， 空氣中的污染物最不易擴散， 是污染的高峰期。

正確方法：晨練應選擇空氣清新的時候， 到環境清雅的地方進行鍛煉。

2 立夏養生的誤區：多喝啤酒能解暑

暑熱天， 喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。 但是， 多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。 因為啤酒含有酒精， 如一次喝得過多， 進入人體的酒精含量就會過高。 如果不斷地喝啤酒， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，

口渴、出汗症狀會加重。

正確方法：夏季應該多喝水來解渴， 一些解暑的瓜果也是可以食用的， 但是啤酒要少喝或者儘量不喝。

3 立夏養生的誤區：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

大多數人都有一個錯誤的觀念， 認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。 其實， 相反的， 鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。 所以。 我們建議， 太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。

正確方法：外出時需要打傘， 太陽鏡選擇灰色或是綠色的進行佩戴。

4 立夏養生的誤區：空調應保持恒溫狀態

許多人在夏季使用空調時， 習慣將溫度定在某一個值上。 不斷調節居室溫度， 可以使人的生理體處於“緊張狀態”，

從而提高人的適應能力和自我保護能力， 不致於經常患居室病症。 當然， 剛開始利用空調進行調節時， 溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間。

正確方法：適當調節空調的溫度， 根據室外的溫度變化來調節室內溫度。

5 立夏養生的誤區：洗冷水澡可降溫

隨著氣溫的上升， 人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。 由於人體在陽光下吸收了大量的熱， 冷水澡會使全身毛孔迅速閉合， 熱量不能散發而滯留體內， 引起高熱， 還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足， 頭暈目眩， 重則還可引起休克。

正確的方法：讓自己出汗， 帶走身上大量的熱， 然後再洗澡。