立春後帶小孩出遊如何準備食品?旅途怎可以少得了美食呢?立春之後， 很多主婦拖家帶口打算到周邊郊遊或到遠方旅遊。 快樂過節也要注意自身健康， 應在出遊前做好必要的防病準備， 度過一個健康、快樂的假期。 以下食物， 出門時不妨備一些吧!
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立春後帶小孩出遊如何準備食品
速食麵、火腿腸要少帶
在旅途中吃飯， 不可吃得過飽， 切忌暴飲暴食。 口味宜清淡， 少吃生冷油膩食物， 就餐時不喝或少喝酒。 而且， 瓜果一定要洗淨或去皮吃。
速食麵、火腿腸含有大量的油脂， 在胃裡停留的時間長， 難以消化， 容易使人出現胃腸膨脹、腹部難受等消化不良反應。 榨菜等鹹菜所含的維生素很少， 不能滿足身體的需要， 容易使人感到疲勞， 還會引起人體抵抗力下降， 出現頭暈、失眠、精神緊張、乏力等現象。
不要加餐
消除旅途中的疲勞， 合理飲食非常重要。 為了儘快地消除疲勞，
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多吃一些鹼性食物
旅途中應適當多吃一些鹼性食物， 如海帶、紫菜、豆製品、乳類， 還應該多吃新鮮的蘋果、香蕉、梨和柚子， 以及含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等， 這些食物經過人體消化吸收後， 可以迅速消除疲勞。 維生素B和維生素C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉， 所以， 食用富含這兩種維生素的食物， 比如粗糧、刺梨和獼猴桃等， 也能消除疲勞。
白開水是最理想的飲品
在飲用水方面， 白開水是最理想的飲品， 其次是茶飲料， 含糖量高的果汁飲料最好不要喝。 也可以選擇礦物質水，
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短途旅行帶些啥
短途旅行(少於12小時)可以帶些礦物質水、優酪乳、蘋果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗糧麵食比如玉米和黑米麵糕點等， 長途旅行(長於12小時)除了帶上述食品之外， 還要另加些海帶絲， 包裝好的蔬菜沙拉、獼猴桃、豆製品、全麥麵包、茶葉等。
育兒小編溫馨提示：外出科學合理的準備食品是做好後勤工作的關鍵一步哦!