馬上就進入立秋了, 隨著季節變化, 寶寶吃飯應該注意什麼呢
清熱解暑要繼續
清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液, 還能增進食欲。 因此喝些綠豆湯, 或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。 多吃一些新鮮水果蔬菜, 既可滿足孩子所需要的營養, 又可補充經排汗而丟失的鉀。
寒涼飲食適當少
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。 經過一個夏天後, 孩子的身體消耗很大, 因此, 寒涼類的食物, 如西瓜、香瓜、黃瓜等, 都要適可而止。
少辛增酸益肝肺
愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。
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滋陰潤肺以防燥
立秋後除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外, 還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物, 如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
體重食欲需平衡
經過炎熱的夏季, 孩子往往胃口大開, 進食較多, 而秋季又是收穫的季節, 好吃的食物也特別多, 孩子往往容易放縱食欲, 大吃大喝。 這樣不但會造成肥胖, 還會引起各種疾病, 要注意淺嘗輒止。
細嚼慢嚥利腸道
飲食中食物的多樣、營養的平衡,