立秋節， 也稱七月節， 西曆每年8月7日或8日開始。 從“立秋”這一天開始， 天高氣爽， 月明風清， 氣溫逐漸下降。 雖然離開了潮濕悶熱的夏季， 但是“秋燥”也漸漸來到我們身邊， 2014年的立秋到了， 寶寶秋燥該吃些什麼輔食呢？
一、蓮藕
1.藕泥
適合月齡：6個月以上寶寶
食材：蓮藕
製作方法：將蓮藕洗淨去皮後， 切成片狀或小塊狀， 上鍋蒸熟後， 用小勺搗成泥狀即可。
2.藕梨汁
適合月齡：12個月以上寶寶
食材：蓮藕、白糖（可不添加）
製作方法：將蓮藕洗淨去皮後， 切成片狀或小塊狀， 用料理機打碎， 去渣取汁後， 即可給寶寶飲用。
Tips：蓮藕甜且脆，
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二、南瓜
1.南瓜泥
適合月齡：6個月以上寶寶
製作方法：取適量南瓜洗淨去皮， 將南瓜切成小塊後， 上鍋蒸熟至軟爛， 之後用小勺將南瓜撚成泥即可。
2.南瓜紫米粥
適合月齡：12個月以上
製作方法：取適量南瓜洗淨去皮切片， 將大米洗淨後與南瓜一起放入水中煮， 先用大火煮開， 後改用文火， 煮至大米與南瓜軟爛即可。
Tips：南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C， 健脾益胃；富含VA及VD， 能夠有效促進鈣質吸收。 此外， 南瓜性溫， 味甘無毒， 入脾、胃二經， 能潤肺益氣， 化痰排膿， 驅蟲解毒， 治咳止喘， 療肺癰便秘，
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三、應季水果
秋季是豐收的季節， 也是大量應季水果上市的季節， 例如：蘋果、梨、石榴、葡萄、柚子等。 這些水果不僅營養豐富， 水分充足， 對於寶寶秋季出現的口幹、易咳、肌膚乾燥等秋燥症狀有很好的緩解效果， 只是爸爸媽媽們切記， 寶寶在添加輔食的階段， 消化系統也未發育完全， 不可食用雜且多的食物， 每次為寶寶添加水果只選擇一種並少許， 榨汁或搗泥即可。
