立秋後寶寶可以多吃這6種食物

轉眼進入例如立秋節氣， 這也意味著天氣在逐漸轉涼， 所以為了寶寶能夠更健康的成長， 爸爸媽媽們需要根據節氣來為寶寶調整一下飲食了。 因為秋季是一個比較乾燥的季節， 所以小編要推薦6種食物， 是非常適合寶寶在立秋時節來食用的。

1、蓮藕。 蓮藕具有清熱生津的功效， 對於上火的寶寶而言具備了很好的去火作用。 但是寶寶要怎麼吃藕呢?針對6個月以上的小寶寶， 可以把蓮藕打成泥狀來作為輔食食用， 1歲以上的寶寶就可以直接食用炒熟的藕片來吃了， 對於2歲以上的寶寶則可以把蓮藕做成涼拌的，

2、百合。 百合具備一定的滋補功效， 具有清新安神， 幫助睡眠的作用。 所以媽媽們可以用百合作為煮粥或者熬糖水的一種很好的材料， 給寶寶食用還能起到潤肺的功效。

3、南瓜。 南瓜的營養價值很好， 它裡面所含的胡蘿蔔素可以被人體吸收後轉化為維生素A， 對寶寶的眼睛有很好的作用。 可以將南瓜做成泥狀， 或者熬粥喝， 蒸或炒都是可以的。

4、木耳。 木耳含有很豐富的鐵元素， 所以對於有缺鐵性貧血的寶寶來說有很好的改善作用。 木耳分為黑白兩種顏色， 其中白木耳通常是被用來作為一種燉品服用的， 可以起到滋陰潤肺的功效， 也可以調理寶寶在秋季的肺燥乾咳。 而黑木耳一般是用來生炒或者是煮湯食用的，

5、菜花。 菜花裡面含有的維生素C比較高， 所以有利於寶寶的生長發育， 也能夠提高寶寶的免疫能力， 增強體質。 對小寶寶來說可以把菜花碾成泥狀加一點食鹽， 大一點的寶寶就可以把菜花炒著吃， 營養都是很好的。

6、蜂蜜。 蜂蜜是一種天然的具有滋養作用的食物。 在秋季給寶寶吃點蜂蜜能夠防止秋燥， 起到潤肺、養肺的作用。 所以媽媽們可以用溫水將蜂蜜沖調開之後給寶寶喝。