立秋生完寶寶 月子飲食知多少

媽媽們剛生完寶寶， 身體虛弱。 在立秋時節到來之時， 更應該好好進補， 以免落下病根。 小編即將為新媽們盤點有關於坐月子的熱點問題。

八月坐月子熱點問題

月子裡能不能吃冷飲？

產後新媽媽的身體氣血虧虛， 要多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 如果吃太多生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。 而且， 生冷食品未經高溫消毒， 可能帶有細菌， 進食後易導致腸胃炎。

新媽媽如果出汗多、口渴， 可以喝些綠豆湯， 或吃些水分多的水果和蔬菜，

比如番茄。 但是對雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

月子裡可以生吃蔬菜和水果嗎？

可以， 但蔬菜和水果的溫度要是常溫的。 也就是說， 不要直接食用剛從冰箱裡拿出來的蔬菜和水果， 最好把它放置到和室內溫度相同時再食用。

八月坐月子還是很悶熱， 總想吃點有味道的東西， 可是家裡人偏偏說我不能吃咸， 連鹽都不放， 這麼做對嗎？

天氣熱時坐月子不能忌鹽。 新媽媽本身就出汗多， 再加上天氣熱， 就更容易缺水缺鹽。 如果不及時適量補充鹽分， 不但會讓新媽媽在坐月子期間食欲不佳， 身體乏力， 而且會影響乳汁分泌。 正常飲食即可， 沒必要刻意無鹽。

坐月子時可以到屋外走走嗎？

天氣好的時候可以外出曬太陽，

半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後， 新媽媽可以到戶外接受陽光浴， 這時可以選擇半袖衫和長褲， 適當地裸☆禁☆露一些肌膚， 有助於接受紫外線照射， 使體內產生維生素D， 促進鈣的吸收。 也可以戴個遮陽帽， 既可以防止曬傷， 也能擋風。 外出前要做好防曬工作， 不要在外面站立時間過久， 適當散步後就應該回到床上休息。