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立秋養生 早睡早起多吃酸

立秋後氣溫溫差拉大, 容易著涼感冒。 省中醫院內科主任熊家平教授介紹, 立秋後因秋氣燥, 從五行生旺推算, 可知此時肝臟、心臟及脾胃都處於衰弱階段, 因此要特別注意。

初秋後, 特別要注意保暖, 不然頭痛、關節酸痛、腹痛等就會乘虛而入。 立秋後不宜長時間開空調, 特別是頭部、面部、胸腔要保護好, 但“春捂秋凍”, 也不宜包裹嚴實。

隨著立秋, 慢慢會晝短夜長, 為了順應陽氣收斂, 應早睡早起, 保證精神飽滿。 飲食方面, 秋季最好多吃“酸”, 和潤肺生津之品, 如百合、秋藕、秋梨、山楂、杏仁、枸杞、蜂蜜、荸薺、銀耳等。

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既能清熱祛濕, 還能健胃消食, 增進食欲。

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