立秋養生之道：孕婦秋季飲食

秋季秋高氣爽， 但是早晚溫差大空氣乾燥， 對於孕婦媽媽來說預防秋季的常見病、多發病也是首要的關鍵。 如何在秋季的飲食調理中選擇有效的食譜呢， 我們來看一下小編的推薦吧。

秋季秋高氣爽， 但是早晚溫差大空氣乾燥， 對於孕婦媽媽來說預防秋季的常見病、多發病也是首要的關鍵。 如何在秋季的飲食調理中選擇有效的食譜呢， 我們來看一下小編的推薦吧。

秋季天高氣爽， 空氣乾燥， 氣溫逐漸降低， 濕度逐漸減少， 天氣忽冷忽熱， 變化急劇。 從營養養生保健角度來說， 也是最佳的季節。 秋季養生保健不僅能預防秋季的常見病、多發病，

而且對人體適應冬季寒冷氣候變化的能力也有非常重要的作用。 對孕媽媽來說， 在秋季飲食尤其要注意養肺潤燥， 少吃辛辣油膩多吃蔬菜水果。 小編今天特地為您介紹了一道秋季營養食譜， 一起來看看吧。

葡萄乾蓮子湯

食譜原料

主料： 葡萄乾 50克 蓮子 100克

製作方法

1. 蓮子剖開去芯。

2. 葡萄乾洗淨。

3. 去芯蓮子與葡萄乾一起裝入瓦煲內， 加水800毫升左右， 用旺火燒開後改用文火， 煲至蓮子熟爛時停火， 喝湯吃料。

PS:用料簡單， 製作方法簡便， 口味更佳。 蓮子、葡萄乾有去火潤肺的功效， 孕媽媽可以試一試哦!.