精神調養：宜安養神氣， 寧神定志， 忌抑鬱惱怒， 保持愉快的心情， 以使肺氣清肅， 順應秋季容平的氣候特徵。
起居調養：宜早臥早起， 早臥以順應陽氣的收斂， 早起以使肺氣得以舒展， 防止收斂太過。 所謂“一場秋雨一場寒”， 降水較多， 天氣也會轉涼， 此時要根據天氣的變化適當添加衣服， 以防感冒。
運動調養：立秋過後可逐漸增大運動量， 可選擇慢跑、散步、球類運動等， 但仍應避免過度出汗， 同時還可多做“鳴天鼓”等保健運動。
飲食調養：立秋節氣因降水較多， 濕氣較重， 飲食宜增咸減辛， 助氣補筋， 以養脾胃。 可適當少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物，
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以下推薦幾道養生藥膳：
大麥芽湯：大麥芽50克， 冬瓜300克， 陳皮25克， 生薑5片， 豬瘦肉200克。 大麥芽、陳皮洗淨， 冬瓜去皮洗淨， 切塊；豬瘦肉洗淨， 切小塊， 生薑5片， 上述用料一同放入砂鍋， 加適量清水， 先用武火煮沸， 再用文火熬煮1~2小時。 有清熱消暑、理氣健脾的功效。
玉米須豬苓牛肉湯：玉米須30克， 豬苓10克， 生薏苡仁30克， 陳皮5克， 黑豆50克， 牛肉100克， 生薑10克， 大棗10枚， 精鹽適量。 將牛肉洗淨， 切成小塊。 全部用料一同放入砂鍋， 加適量水， 小火煮2小時， 加精鹽調味即成。 有清暑利濕、健脾益氣的功效。
苓術荷葉粥：茯苓15克， 淮山30克， 白術15克， 砂仁5克， 荷葉1張（或幹品30克）剪碎，
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陳皮冬瓜二豆粥：冬瓜250克， 陳皮5克， 扁豆30克， 黑豆30克。 將冬瓜洗淨去皮切片， 與洗淨的陳皮、扁豆、黑豆同入鍋中， 加適量清水， 用小火煮至二豆熟爛， 調入精鹽即成， 有健脾祛濕消暑的功效。
