章子怡曬女兒腳印 怎樣預防寶寶手腳冰涼

近日， 章子怡更新微博並曬出了一家三口在海上度假的照片， 照片中汪峰抱著女兒醒醒， 章子怡則摟著汪峰的腰小鳥依人地依偎在他身邊， 一家三口的背影幸福滿溢。

章子怡孩子微博中寫道“映著蔚藍的海水， 清晰照出我的影子， 而我的眼裡怕是只有女兒和愛人的樣子！醒寶十個月了！我們去海邊踩個腳印留個念！”

民間有“動手動腳， 勝似補藥”這樣的諺語， 尤其是寒冷的冬天， 如果寶寶不經常活動， 身體得不到鍛煉， 一旦手腳受涼， 就會影響健康。 那麼， 媽媽怎麼樣做才能預防寶寶手腳冰涼的情況發生呢？

適當穿衣

冬天， 寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳， 外衣稍寬大一點， 利於氣血流通， 四肢溫暖舒暢。 寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子， 腳上穿厚襪和防滑保暖鞋， 但不能穿得太多、太緊， 以免束手束腳影響寶寶活動。 冬季宜穿深色衣服， 研究表明， 黑色衣服吸收太陽輻射為88%， 軍綠色為57%， 白色為20%， 深色衣服能使身體多獲得一些熱量， 有利於手腳暖和。 　

取暖器取暖

適當使用取暖器， 使小手變得暖和。 但要注意， 寶寶從外邊玩耍回來， 小手凍得通紅時不能立即取暖， 更不能馬上用熱水泡手， 要等適應了室溫後， 再去取暖。 　

適度運動

冬天只要是陽光好的天氣， 就要帶寶寶到戶外運動， 如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。

對剛剛會站立或學走的小寶寶， 也要帶去在草地上玩耍， 大人拉著寶寶的雙手， 跳一跳、蹦一蹦。 戶外運動， 既能促進身體產熱， 提高寶寶的抗寒本領， 又有利於皮膚的血液迴圈， 使肢體手腳溫暖。

飲食調養

在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物， 如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿蔔、青菜等。 營養好了， 寶寶自然能抵禦寒冷的侵襲， 手腳也會溫暖起來。 　

常搓手腳

經常給寶寶搓手時， 要對手心手背適度用力， 反復搓摩， 使寶寶雙手發熱。 搓腳時， 也是對腳背腳掌反復進行搓摩， 以溫熱為度， 尤要注重按摩腳心的“湧泉穴”， 可疏通經絡， 加速血液迴圈，

腳暖則一身皆暖。

天氣寒冷， 經常搓擦手腳， 對於寶寶來說不僅僅是暖手， 還有意想不到的好處。

1. 防皮膚皸裂和凍瘡

在冬天， 常給寶寶搓手腳， 借助摩擦生熱來增加局部的溫度， 起到防止皮膚皸裂、凍傷和凍瘡的作用。

2. 防感冒和呼吸道感染　

手腳部位脈穴豐富， 經常搓手腳， 能疏通經絡， 促進血液迴圈及上呼吸道抵禦病毒侵襲的免疫能力， 有效地預防感冒和呼吸道感染。 　

3. 防治胃腸道疾病

每天堅持給寶寶搓手心、腳心1-2次， 具有調理臟腑、活血通絡， 健脾和胃的功效， 可以防治消化不良、食欲減退、腹脹、腹瀉、便秘等病症。 　

4. 健腦益智　

寶寶搓手時， 全身30多個大小關節和50多條肌肉的運動， 不僅發展了手的功能， 而且對大腦皮質運動區是一種良性刺激，

進一步增強大腦的功能， 提高記憶力， 使得寶寶思維敏捷， 反應靈活。

小編說說：腳是人體之根， 六條經脈在這裡交錯彙集。 搓腳可以促進血液迴圈， 使寶寶精神舒暢， 蹦跳有力， 更主要的是起到通經活絡、健腦的作用。 現在正值秋冬交替的季節， 提前對寶寶的小腳進行呵護， 能夠起到更好的效果。