章蓉婭：養娃與保持自我並不衝突

健康是一切生活的基礎。 最現實的一個問題， 沒有健康的身體， 媽媽怎麼會有能力照顧好孩子？不僅是身體健康， 心理健康對孩子的成長一樣重要。 所以， 不要再推脫育兒太忙， 沒空顧及自己， 定時體檢、健康飲食、堅持運動、保持自我， 關注自己的健康， 關愛我們自己。

體檢， 不能錯過的健康晴雨錶

從初為人母開始， 孩子的健康就時刻牽動媽媽的心。 很多女性在做了媽媽之後， 卻無暇顧及自己的身體健康， 作為婦產科醫生， 章蓉婭遇到過很多這樣的病例， 平時忙事業、忙孩子， 一點點不舒服覺得扛扛就過去了，

等想起去醫院的時候， 往往錯過了最佳的治療時期。

其實， 一年一度的體檢就是最好的檢測身體健康狀況的方法。 章蓉婭說， 很多嚴重的疾病都不是一朝一夕就會形成的， 例如宮頸癌， 往往會有癌前病變， 如hpp病毒感染， 但是從感染到發病， 可能會經歷數年甚至數十年， 如果堅持定期體檢， 是能夠在早期就發現並控制的。

有一些體檢的項目， 例如身高、體重， 很多媽媽會覺得， 又不是小孩子處在發育階段， 這些資料能有多大用處。 其實， 這些資料跟人的壽命、一些疾病是息息相關的。 人體是很神奇的， 當體重指數過低， 它能感受到食物不足， 會先把能量用來保證維持生命， 很多其他的功能， 如生殖功能就會關閉， 這時可能就會出現月經不調、不孕等。

一些愛美的媽媽為了減肥， 短期內體重減輕很多， 還會導致甲狀腺、垂體功能遞減。

健康包括兩方面， —方面是身體的健康， 一方面是心理的健康。 章蓉婭說， 心理的健康問題會導致身體的疾病， 女性做了媽媽之後， 普遍會更加忙碌， 壓力更大、情緒更容易波動， 更容易出現心理問題， 例如產後抑鬱， 在新媽媽中間發病率還是很高的。 有很多方法可以保持心理健康， 例如充足的睡眠、健康的飲食習慣、運動， 都有助於心理健康。

作為職場媽媽， 章蓉婭認為， 保持自我對心理健康尤為重要。 有些女性在做了媽媽之後， 孩子就成為生活中的一切， 放棄了自己的愛好、淡出了從前的朋友圈子， 所有的心思都放在孩子身上。

要知道， 我們養育孩子不是為了把他們一直捆在身邊， 而是要教會他們獨立生活， 最終離開我們的懷抱。 放棄自我， 只為孩子而活， 對孩子有過多的心理依賴， 一旦孩子表現出獨立， 心理落差會非常大， 心理問題也就會接踵而來。

養娃與保持自我並不衝突

有些媽媽會抱怨， 有了孩子之後， 忙碌得都沒有自己的時間了， 怎麼還能有愛好、有社交、保持自我？章蓉婭卻認為， 這兩者沒有必然的衝突。 在女兒還很小的時候， 她就會帶著孩子一起去游泳， 既鍛煉了身體， 還擁有高品質的親子時光。 在她的朋友當中， 還有很多這樣把自己的興趣愛好和育兒結合起來的例子， 有些甚至還把興趣發展成了事業， 例如原本只是喜歡給寶寶拍照，

結果一“玩”玩成了攝影師。

很多媽媽都會帶孩子上興趣班， 一些人會覺得自己為了孩子付出這麼多的時間， 非常辛苦， 有些人則會把這個當作是自己的一個機會， 孩子學鋼琴， 媽媽也可以跟著學；孩子學舞蹈， 媽媽也報一個成人舞蹈班， 既滿足的興趣、鍛煉了身體， 還成為孩子的榜樣。 章蓉婭說， 育兒就是育己， 孩子也可以成為父母學習、成長的動力， 就看你從哪個角度來看待這些問題。

對我們有益的健康建議

1盆底肌肉伸縮鍛煉。 2服用維生素C和維生素E：兩者都是有助於防止卵巢癌的抗氧化劑。 3多曬太陽：有助於減少乳癌的發生幾率。 4戴無鋼托或運動型胸罩。 5促甲狀腺激素檢查。 6定期檢查外☆禁☆陰。 7乳☆禁☆房自檢：20～44歲患乳癌的女性中有7l%是通過自檢發現的。