端午時節粽飄香 寶寶怎麼吃才健康？

一年一度的端午節如約而至， 家家戶戶的餐桌上必不可少的食品就是粽子。 育兒專家提醒各位父母， 3歲以下的寶寶應減少或避免粽子的食用， 如果一定要食用， 家長需要切成儘量小的塊狀， 且不可讓寶寶連續吞食， 一定要在家長的嚴格監護下食用。

那麼， 為什麼不建議給小寶寶吃粽子？端午時節已經入夏， 寶寶又該如何健康飲食呢？今天， 小編就來幫爸爸媽媽們解答疑惑！

端午時節， 寶寶為何不能多吃粽子？

1、消化不良易導致腸胃問題

端午節前後， 不少家庭都喜歡拿粽子當早餐甚至當主食頓頓吃。

然而， 粽子是由糯米製作而成， 黏度高、不易消化且缺乏膳食纖維， 吃太多粽子不僅會影響身體的正常消化， 還會對胃部造成傷害。 寶寶的腸胃尚未發育成熟， 如果食物長時間停留在胃部或腸道， 十分容易導致腸胃疾病的發生。 另外， 臨睡前更不能將粽子作為夜宵， 否則非常容易消化不良， 從而影響睡眠。 給寶寶吃粽子， 應該先進行加熱， 使其分解消化速度變快；同時最好搭配一些蔬菜、粗纖維的食物， 以促進腸胃的蠕動， 避免身體不適的發生。

2、容易發生噎食窒息情況

糯米製成的粽子質地很黏， 容易卡在咽喉造成孩子窒息。 異物阻塞呼吸道常發生在3歲以下的小孩當中， 因其咀嚼能力不強， 且咽喉防禦功能不健全或衰退，

如果在進食或玩耍時口中含有瓜子、花生米、棗核、大塊食物或其他異物， 突然大哭或咳嗽後大口吸氣時， 異物可能會阻塞氣道， 十分危險。 因此， 一定要將粽子分成小塊且在大人看護下才可給寶寶食用。

夏味漸濃， 寶寶飲食應注意什麼？

1、少食多餐， 注意食物的口味和衛生

在高溫環境中， 人體消化酶分泌減少， 消化功能下降， 而寶寶又是比較特殊的群體， 建議家長為寶寶準備食物應該從多方面下手。 在食材上， 應當選擇清淡爽口、易於寶寶消化吸收的食物；在視覺上， 食物的外觀和花樣要能調動寶寶食欲；在調味的原則上， 應該少用油， 多用醋， 適當加點蒜；在供餐的次數上， 家長不妨試試少量多餐， 在天氣涼爽的時段可適當加餐；在食物的處理上，

一定不能忽略食品衛生。

另外， 家中冰箱裡存放的熟食不可超過2天， 應避免給寶寶食用剩菜剩飯。 一定要切記清爽不等於冷飲， 寶寶腸胃脆弱， 冷飲吃得過多， 會影響腸胃對食物中營養成分的吸收， 並引起腹瀉等症狀。 飲料、水果、優酪乳從冰箱拿出時， 要在室溫下放置20分鐘後再吃；蔬菜、水果表面可能含有農藥， 在烹煮前要充分清洗， 存放在室內也不要過久；烹飪時的生食和熟食要分開處理；炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗乾淨。 家長應及時調整寶寶的飲食， 注意衛生， 提高孩子的抗病能力。

2、營養流失， 及時補充不可忽視

媽媽們都知道， 在炎熱的夏季， 寶寶體內的水分容易隨著汗液流失掉， 往往會及時為寶寶少次多量的補充水分。

但媽媽們難免會忽視的是， 隨著水分一起排出體外的， 還有鈣質。 並且， 夏季紫外線強烈， 有些家長因為擔心寶寶出現中暑或皮膚曬傷等問題， 會減少帶寶寶外出或使用防曬霜， 這樣寶寶自身合成的維生素D就會相對減少， 十分不利於鈣的吸收。 所以， 寶寶在夏季缺鈣的風險同樣很高。

如果不想寶寶的身體健康受到夏季酷暑的影響， 一定要注重及時補鈣， 同時更不能忽視維生素AD的補充。 維生素D的作用媽媽們十分瞭解， 可以促進腸細胞對鈣的吸收， 以及腎小管對鈣的重吸收， 從而使鈣質更容易沉積於骨骼和牙齒中， 使骨骼鈣化以增加其強度。 那麼， 維生素A對於鈣質吸收有何作用呢？維生素A可以促進腎臟對鈣質的重吸收，

以及促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化， 如果身體缺乏維生素A， 會造成骨骼品質下降、發育遲緩。 另外， 維生素A對於提升寶寶的抵抗力方面也有顯著效果。 因此， 在寶寶出生15天后醫生往往會建議每天補充一粒伊可新維生素AD滴劑， 並持續到3歲以上， AD同補， 在促進鈣吸收的同時， 保障骨骼系統、視覺系統和免疫系統的全面健康發育！