端午節孕媽媽要注意的事項有哪些

1 端午節孕媽媽要注意的事項有哪些：吃粽子上

粽子好吃， 紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃……五花八門， 過端午節吃粽子更免不了。 准媽媽人人疼， 自己家吃， 回娘家更是吃了臨走還拎上一大包。 不過， 准媽媽要小心了， 粽子這東西可不能貪吃， 吃起來也有幾個注意事項。

首先， 少吃

粽子一般由糯米製成， 雖然好吃， 但黏度高， 非常不容易消化。 特別是孕早期的准媽媽， 腸胃比較弱， 多吃粽子容易消化不良， 引起腹脹、腹痛， 還會影響其他營養的攝入。 所以一餐最好不要超過一個， 更不要當飯吃， 頓頓吃。

第二， 看情況吃

現在粽子都很高級，

肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去， 結果是脂肪多、糖分多、熱量高。 如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽， 最好忌口。 即便沒有這些症狀， 最好也不要蘸糖吃。

第三， 搭配吃

粽子容易讓人產生飽脹感， 注意少吃， 最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃， 比如纖維較多的蔬菜， 或者配合喝一些紅豆湯等。 注意， 不要和冰西瓜等涼性食物一起吃， 容易加重腸胃負擔， 造成不適。

第四， 變著花樣吃

其實粽子只要形狀還是粽子， 內容大可隨意換。 既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物， 那麼可以從粽子的原料上動動腦筋， 比如包一些五穀雜糧， 還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物， 粽子一樣能變成健康食品。

2 端午節孕媽媽要注意的事項有哪些：出行上

在節假日出遊，

是許多人的選擇。 孕媽如果也想要趁著假期出去走走看看， 也不是不可以， 但需要以安全為準則， 一切都需小心謹慎。

1、儘量不要選擇遠距離的目的地。 路途遙遠的地方， 都需要經過長時間地舟車勞頓才能到達， 孕媽容易感到疲勞， 且在外逗留時間過長也多有不便。 尤其是孕早期和孕晚期， 是最容易出現狀況的時期， 孕媽出行需謹慎。

2、儘量不要選擇熱門的旅遊景點。 在節假日裡， 一些熱門的旅遊景點必定是人山人海， 容易發生擁堵推搡等， 孕媽不適宜前往。 另外， 在人海裡， 通常也欣賞不到什麼風景， 還影響出遊的心情。

3、儘量備齊孕媽需要的物品。 孕媽容易感到餓， 所以出門需要準備一些薄荷糖、果仁等適合孕婦食用的零食;另外，

孕媽可能更容易出汗， 所以手絹或者紙巾等也應該備好。 總之， 平時孕媽經常需要的物品， 最好都整理齊全， 出行時都帶上。

12 3 端午節孕媽媽要注意的事項有哪些：護理上

1、不要吃太多粽子。 粽子是端午節必不可少的一種食物， 因其香糯可口而受到大家的喜愛。 粽子中所含的豐富的碳水化合物和鉀、磷等元素， 對孕婦是有很好的滋補作用的。 但是粽子不易被消化， 過度食用容易引起腸胃不適。 因粽子不易消化， 因此孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子。 平時吃粽子也不要吃太多了， 注意不可只吃粽子， 要多吃蔬菜。

2、注意飲食均衡。 節假日裡， 通常都是以肉食為主。 但是，

孕媽不適宜吃太過油膩的食物， 以免導致腸胃不適及發胖。 所以， 准媽媽還是需要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜的， 飲食堅持清淡為宜。 另外， 也不要吃生冷的、刺激性的食物。

4 端午節孕媽媽要注意的事項有哪些：風俗上

不吃鹹鴨蛋

很多地方過端午節時有吃鹹鴨蛋的風俗， 要對孕媽媽而言， 經過醃制的鹹鴨蛋， 鹹香爽口， 然而， 這味美可口的鹹鴨蛋， 卻是造成高血壓症狀加重、孕婦水腫的罪魁禍首。 女性孕期體內雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高， 雌激素有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用。 如果孕婦飲食調配不當， 極易造成孕婦水腫， 尤其是鹹鴨蛋， 每只鹹蛋含有鹽10克以上， 而人體日需鹽量約5～8克。 可見， 一隻鹹蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量，

加之除鹹蛋外， 孕婦每天還要食用含鹽食物， 這樣便使鹽的攝入量遠遠超過機體需要量。 食鹽過多會產生口渴， 必然大量飲水， 水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力， 從而導致孕婦高度水腫。

不宜佩香囊

端午節佩香囊， 傳說有避邪驅瘟之意， 端午節將至， 很多年輕家長在孩子身上佩戴了一種外觀蘊涵傳統特色的小香囊， 裡面含有多種中藥成分。 但對於懷孕女性， 尤其是懷孕前三個月， 並不適宜長期隨身佩戴香囊。 據悉， 中藥香囊是指將中藥如蒼術、吳茱萸、艾葉、菊花、薄荷等制成藥末， 裝在特製的布袋中， 藥物濃郁的香味散發， 在周圍可形成高濃度的小環境， 中藥成分吸入人體後， 芳香氣味能夠刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SIgA)含量提高，SIgA具有較強殺死病毒等病原體的能力。

正午不外出

有說法說端午節是五毒之日最毒的節日，中午時分最重，一般人還能抵抗的住，但是胎兒就不一樣了，會有一些不乾淨的東西去碰胎兒，對胎兒造成傷害。所以，好多地方都有一條不成文的規矩，端午節中午時分孕婦不能出門，需要老老實實的待在家裡。

5 健康小提示

粽子的主原料糯米容易讓人產生飽脹感，因此吃粽子的時候，需要搭配一些其它説明消化的食物，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。但是特別要注意的是，不要和涼性食物(如冰水果)一起吃，容易加重腸胃負擔。另外，很多粽子由於原材料的選擇上，已經是脂肪多、糖分多、熱量高了，因此孕婦在吃粽子的吃法選擇上最好不要蘸糖吃。

12 芳香氣味能夠刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SIgA)含量提高，SIgA具有較強殺死病毒等病原體的能力。

正午不外出

有說法說端午節是五毒之日最毒的節日，中午時分最重，一般人還能抵抗的住，但是胎兒就不一樣了，會有一些不乾淨的東西去碰胎兒，對胎兒造成傷害。所以，好多地方都有一條不成文的規矩，端午節中午時分孕婦不能出門，需要老老實實的待在家裡。

5 健康小提示

粽子的主原料糯米容易讓人產生飽脹感，因此吃粽子的時候，需要搭配一些其它説明消化的食物，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。但是特別要注意的是，不要和涼性食物(如冰水果)一起吃，容易加重腸胃負擔。另外，很多粽子由於原材料的選擇上，已經是脂肪多、糖分多、熱量高了，因此孕婦在吃粽子的吃法選擇上最好不要蘸糖吃。

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