我們都知道， 隨著孕程的推進和胎寶寶的生長， 對各種營養素的需求量會相應地增加。 礦物質作為構成人體組織和滿足正常生理功能的必需元素， 對胎寶寶的身體發育極其重要。 若孕媽媽在孕期缺少礦物質， 可能會導致妊娠合併貧血、小腿抽筋、多汗， 還會導致胎寶寶先天性疾病等問題的出現， 所以孕媽媽一定要合理補充礦物質。
防貧血補鐵
孕媽媽鐵供給不足或吸收障礙就會發生缺鐵性貧血或者影響胎寶寶發育。 所以孕媽媽每日需要攝入一定量的鐵， 以補充自身的消耗。 鐵的主要來源有痩肉、動物血液、肝臟、綠色蔬菜、堅果等。
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防抽筋補鈣
孕媽媽缺鈣會導致小腿抽筋、新生兒骨骼發育不良、牙齒發育不完善等症狀，
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含鈣多的食物有魚、海藻、蛋類、豆類、乳製品等。 一般建議每天補充鈣含量600毫克（以元素鈣劑）或遵從醫囑。 當飲食奶類和大豆類等高鈣食物攝入不足時， 補鈣可酌情增加至每天900毫克。
防甲狀腺腫大補碘
妊娠期甲狀腺機能旺盛， 碘需求增加， 缺碘易發生甲狀腺腫大， 並影響胎寶寶蛋白質生物合成， 可造成先天性甲狀腺機能不全。 不過， 目前國內的孕婦無須補碘。 因為我國實行食鹽強制加碘政策， 且食鹽加碘量較多， 足以滿足孕婦需要（每天200微克， 中國營養學會2000 年建議）。
為了保證胎寶寶的正常發育， 孕媽媽應多吃含碘的食物， 如海帶、紫菜、海蜇、海蝦等。
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其他礦物質如鋅、錳等隨著胎寶寶發育的加速和母體的變化， 需要量也相應增加。 孕媽媽只需要合理搭配自己的食物， 均衡營養， 一般不會有什麼問題， 一定可以讓寶寶健健康康地出生。