到了孕中期， 由於早孕反應基本結束， 孕媽媽的胃口變好， 食欲大增， 而且隨著肚子的隆起， 運動量變少， 此期間孕媽媽的體重迅速增長。 這個時候孕媽媽便開始擔心了， 這樣增重下去， 會不會對胎寶寶造成什麼危害呢？到底孕期增重多少才是合理的呢？
Advertisiment
孕期， 如果孕媽媽增重過多， 一方面可能會導致自身肥胖， 引起妊娠期高血壓等疾病；另一方面也可能會造成巨大兒， 在分娩的時候出現難產的情況。 所以， 孕媽媽一定要控制好自己的體重， 把體重控制在合理的範圍內。
一般情況下， 在懷孕早期， 孕媽媽的體重可能有所增加， 但不會超過1千克； 到了孕中期， 體重每週會增加250克〜350克， 孕中期3個月的體重一共會增加4千克左右；在懷孕後期， 體重每週增加500克左右， 最後3個月可能會增加6 千克左右。 也就是說， 一般孕媽媽到足月妊娠分娩時， 理想的體重是在原體重上增加11千克〜16千克，
Advertisiment
目前有很多種分析增重合理範圍的方法， 這裡列上一種供孕媽媽參考。 專家設計了一個更準確的SHEN指數等於體重（kg）除以身高（m）的平方（BMI=Wt（kg）/Ht(m²)）正常女性的BMI是20〜26。 以下是建議的妊娠期體重增加範圍：（BMI為妊娠前的身高和體重， BM為妊娠期應增加的體重）
苗條：BMI〈 20 ， BM應為10千克〜12千克；
中等：BMI為20〜26， BMI應為7千克〜10千克；
豐滿：BMI為26〜29， BM應為5千克〜7千克。