懷孕以後， 身體的營養補充很重要。 因為孕媽媽不只是一個人在吃飯了， 腹中的胎寶寶也要吸收營養。 孕媽媽補充營養是必要的， 但是如果盲目吃喝， 大量進補， 則可能給自身和胎寶寶的發育帶來影響。 所以為了優育， 孕媽媽的日常飲食應注意以下8點：
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1.不多吃肉。 孕媽媽由於腸道吸收脂肪的功能增強， 如果經常吃肉， 會導致體內脂肪的積貯變多， 加之體內糖類的減少， 對分解脂肪不利， 因而孕媽媽的酮血症傾向會增加， 可能
出現尿中酮體、脫水、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。
2．不多吃蛋類食品。 蛋類食品富含蛋白質、磷脂等營養素， 孕媽媽多吃蛋類， 會導致攝入的蛋白質過多， 在體內可產生大量硫化氫等有害物質， 引起腹脹、食欲減退、頭暈等現象。 同時， 高蛋白飲食可導致膽固醇增高， 加重腎臟的負擔， 不利於孕期保健。
3．不多補鈣。 孕媽媽補鈣過量， 胎寶寶可能得高鈣血症，
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4．不多吃酸味食品。 孕媽媽由於噁心、嘔吐等早孕反應， 為了增強食欲， 多喜歡吃一些酸味食物。 然而酸味食物很容易損傷牙齒， 所以孕媽媽也不宜多吃。
5．不要多吃太鹹的食品。 鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用， 孕媽媽體內若攝入鈉鹽過多， 會加重患有妊娠期高血壓永久病孕媽媽的症狀， 甚至還會出現頭痛、胸悶、暈眩， 危及母嬰安全。
6．少吃糖。 血糖偏高的孕媽媽生出體重過重胎寶寶的可能性、胎寶寶先天畸形的發生率、剖宮產率， 分別是血糖正常者的3倍、7倍和2倍。
7．多服食補品。 孕媽媽由於內分泌功能旺盛， 若多食補品， 容易發生水腫、高血壓等病症。
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8．不吃黴變食品。 胎寶寶由於各器官發育不完美， 特別是肝、腎的功能十分低弱， 若受真菌毒素的侵害， 會對胎寶寶產生毒性作用， 影響胎寶寶的正常發育。