妊娠水腫是懷孕期間正常的生理現象， 一般發生在妊娠中、晚期。 懷孕後， 激素分泌量增加， 孕媽媽吸收的水分多了， 滯留在體內的水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成水腫。 同時不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使盆腔及下肢血管內的血液淤積、血流不暢， 也會導致水腫。 孕媽媽水腫以踝部皮膚開始並可向上擴展至小腿、大腿。 那麼有哪些方法可以來消除水腫呢？
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1.把腳抬高。 孕媽媽水腫很大原因是因為下半身血液流通受阻， 所以孕媽媽在平時睡覺或者坐著的時候要把腳稍稍抬高或墊高， 這樣能夠有效消除水腫。 睡覺時採用左側臥位也有利於下腔靜脈的血液迴圈， 減輕靜脈曲張的症狀。
2．控制飲水量。 孕媽媽水腫很大程度上是由於體內水分過多滯留所致， 所以孕媽媽應該控制自己的飲水量。 可分多次補充所需水分， 不要一次飲水過多，
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3．適當散步。 孕媽媽不要長時間的坐著或者站立。 要多活動活動， 散散步， 四處走走， 借助小腿肌肉的收縮力使靜脈血順利地返回心臟。 散步對於水腫的預防是很有效果的。
4．飲食調理。 保證肉、魚、蝦、蛋、奶等富含優質蛋白質的食物的攝入。 多吃新鮮蔬菜和水果可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝。 孕媽媽一定要注意水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 以防止水腫加重。
5．適當按摩。 通過按摩促進血液迴圈對於水腫的預防是很有效的。 按摩時的技巧是， 從腳向小腿方向逐漸向上， 有助於血液返回心臟。 睡前進行可以解除腿部酸痛， 有助於睡眠。 洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
如果以上方法都沒有效果，