很多女性懷孕之後， 最關心的莫過於胎寶寶的健康問題。 尤其是初為人母者， 生怕自己吃得不對、營養不夠而影響寶寶的發育， 認為多吃多補才能給胎寶寶最好、最充足的營養。 於是除了三餐豐富的飲食之外， 可能還外加點心與夜宵。 調查發現， 高達55%的孕媽媽有吃夜宵的習慣。 其實孕媽媽的營養需求並沒有想像中的多， 只要平時注意均衡飲食、合理搭配就能保證寶寶生長所需的營養。 相反孕媽媽多吃夜宵對身體並不好。
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影響睡眠
依照人體生理變化， 夜晚是身體休息的時間， 吃夜宵容易增加胃腸道的負擔， 讓胃腸道在夜間無法得到充分的休息。 有些孕媽媽本身睡眠就有問題， 如果再吃夜宵， 可能會影響睡眠品質， 因此並不建議孕媽媽吃夜宵。
導致肥胖
很多孕媽媽晚上喜歡吃高油脂、高熱量的食物， 而夜間身體的代謝率會下降， 熱量消耗也最少，
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無助胎寶寶營養
有些孕媽媽認為要多吃才能給胎寶寶更充足的營養， 所以即使吃夜宵導致體重過重也覺得沒關係。 根據調查發現， 這二者並不相等， 很多孕媽媽在孕晚期都有過於肥胖的問題， 但是胎寶寶的體重卻沒有相對增加。 因此多吃並不是說營養就被胎寶寶吸收了。
我們只是不建議孕媽媽在晚上吃夜宵， 但並不是說絕對不能吃。 如果孕媽媽並沒有饑餓感， 單純是為了給胎寶寶補充營養的話， 那還是不要吃了。 如果是因為自己肚子餓想吃夜宵， 建議最好在睡前2〜3 小時吃完，