第167天 手腳發麻的緩解方法

由於子宮的不斷長大， 胎寶寶的體重也在不斷增加， 孕媽媽四肢除了出現水腫外， 手腳也會有發麻的現象。 這是因為增大的腹部壓迫手足的迴圈血管， 這是孕期正常的生理變化， 孕媽媽大可不必過於擔心。 一般情況下， 分娩結束後這種情況就會消失， 可以採取下面的方法進行適當的緩解。

1.睡覺的時候儘量採取側臥體位或者經常變換體位， 睡覺時腳部放兩個枕頭墊起來， 這樣在一定程度上可以減少對手腳的壓迫。

2.注意休息， 注意飲食調節。 要儘量多補充一些穀類食品， 多吃粗糧， 多吃些維生素含量高的食物， 注意鈣的補充。

3．每日用毛巾熱敷或將雙手放在溫熱水中浸泡10餘分鐘， 以減輕局部剌激和疼痛。 睡前用溫開水把腳泡一下， 然後再按摩一下， 這樣可以促進手部和腳部的血液迴圈。

4．多活動， 多運動， 加強手部和腳部的運動。 可經常進行抬臂訓練，