很多孕媽媽雖然已經大腹便便卻依然要買菜做飯， 甚至擠公交上班， 即使是全職孕媽媽也會有待在家裡悶得發慌想出去逛逛的時候。 為了避免在公眾場合遭遇腹部被撞擊的危險狀況， 建議孕媽媽們逛街、購物、買菜或散步時儘量選擇不擁擠的環境， 如大型超市和公園、廣場等， 儘量避免到傳統市場和鬧市區。 一方面是因為空間大可以減少被碰撞的危險；另一方面是地上也較乾淨， 一般不會有什麼積水， 光線也較為明亮， 對孕媽媽來說比較安全。 而且， 大型商場廁所多且較乾淨， 對因懷孕而尿頻的孕媽媽而言會很方便。
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一般說來， 孕媽媽如果身體健康， 懷孕後沒有什麼特殊的不良反應， 在懷孕期間是可以外出旅遊、散心的。 不過， 一定要防止肚子被意外碰撞。 究竟懷孕的媽媽們出門應該注意些什麼呢？下麵是4項孕媽媽出行須知：
1.結伴同行：在身體許可的情況下，
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2．穿著輕便：孕媽媽們不要以為只是走路不會太累， 因為長時間的站立會讓血液集中在腿部， 所以孕媽媽最好穿著有良好防滑及吸震功能的平底鞋， 為腳部提供最好的保護。 此外， 避免穿著長裙， 以防被裙角絆倒。
3．選擇時間：孕媽媽們不僅要儘量避免在人多擁擠的時間去購物， 還應該避免高峰時段搭公車。 可向上級申請提前出門或晚一點兒下班。 擠公交時不要站立在門邊， 以免開關門時被夾到或碰到；擁擠時可用背部頂住人多的一邊；也可以向乘務員求助，
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4．適時休息：孕媽媽們不宜久站， 逛街久了有倦意的時候就找個地方休息一下， 以免身體過度疲勞引發各種不適。