妊娠糖尿病患者越來越多， 該病對孕媽媽和胎寶寶的影響特別大， 不僅容易導致巨大兒、胎寶寶腦部發育不良、肺部發育滯後、心臟發育遲緩等問題， 還容易出現死胎、新生兒低血糖等情況。 糖尿病孕媽媽除了要適量運動外， 還要制訂個性化的食譜。
Advertisiment
高纖維食物
膳食纖維不僅有利於胃腸蠕動、促進消化， 還有助於降低過高的餐後血糖， 因此可適當增加其在膳食中的比例。 糖尿病孕媽媽應多吃維生素含量高的綠葉蔬菜如菠菜、捲心菜及含糖分低的水果如草莓、獼猴桃等。 含糖分高的食物如哈密瓜、龍眼、荔枝以及甜點等， 糖尿病孕媽媽應少吃。
注意熱量需求
碳水化合物是機體熱量的重要來源， 對維持脂肪、蛋白質等物質的正常代謝， 改善胰島素敏感性等具有重要意義。 碳水化合物主要由主食提供， 孕媽媽要注意粗細糧搭配， 並儘量選擇纖維含量較高的主食，
Advertisiment
少食多餐
一次吃得太多、太飽， 血糖就容易突然升高， 建議孕媽媽少食多餐， 三餐之外可經常熬些清淡的營養粥補充營養、增進食欲。
少吃甜食
糖尿病孕媽媽應避免吃精製糖及其製品， 尤其要避免吃含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等的飲料及甜食， 以防餐後血糖快速飆升。
蛋白質攝入要適當
孕媽媽每天蛋白質攝入量為80克〜100 克， 肉、奶、蛋、禽、海產品、豆製品等含量較多。 另外， 最好每天喝2杯牛奶， 每次200毫升， 以獲得足夠鈣質， 但不要把牛奶當水喝， 以免脂肪攝入過多。