第187天 孕媽媽的防曬攻略

夏曰炎炎， 身懷六甲， 行動多有不便的孕媽媽總有出門的時候， 那麼在強烈陽光下的孕媽媽要注意些什麼呢？為了胎寶寶的健康， 孕媽媽一定要牢記以下防哂方法：

選擇合適的防曬霜是重點

防哂用品並不是越貴越好， 防哂產品阻隔紫外線的能力， 在於所含的防哂成分和含量， 與價格高低沒有絕對關係。 不過， 孕媽媽最好選擇無剌激性的純天然的防哂品為好。 如果不在太陽底下暴哂， 或者不去海邊遊玩的話， 孕媽媽一般選擇防哂指數在15〜20之間的防哂霜即可， 指數太高反而會因為油膩容易堵塞毛孔。

 

準備簡單易行的防曬小物品

首先是遮陽傘， 外出的時候， 將自己暴露在太陽底下， 很容易受傷。 在你的隨身包包里加把遮陽傘吧， 它就是抵抗紫外線的秘密武器了；其次是帽子和墨鏡， 帽子和墨鏡是傳統的防哂工具， 孕媽媽可以選擇防紫外線的、四周帽檐比較寬大的帽子；然後是長袖衣褲，

一般來說， 為了涼快而又防哂， 真絲、蠶絲、棉、麻等材質都是不錯的選擇， 注意要選擇淺色系的服裝。

 

不吃或少吃感光性的水果

孕媽媽要注意不吃或少吃感光性的水果， 如杧果、木瓜等。 西瓜、椰子等倒可以多吃些， 另外番茄中的茄紅素在防哂傷方面也有一定的作用。

 

別忘了補水

孕媽媽可以準備一瓶裝著蒸餾水的隨身噴霧， 沒事的時候噴一噴， 可以避免皮膚乾燥致使皮膚容易被哂傷； 同時還要注意多補充水分， 因為孕媽媽體內的很多液體還要供給胎寶寶， 一旦缺水不利於自身和胎寶寶的健康。

 

注意曬後的修復工作

在外出回家後， 孕媽媽有可能感覺裸☆禁☆露在外面的部分皮膚有灼熱感，

如臉部、頸脖處、手臂處， 這是哂傷的前兆。 此時， 孕媽媽可以用溫水洗洗臉、洗洗手， 或是用哂後修復霜塗抹， 以收縮毛孔、令肌膚冷卻下來， 達到消熱退紅的作用。