孕媽媽在懷孕期間不僅情緒變化大， 就連身體上的變化也給孕媽媽增加了許多不適感， 這時候， 適度的按摩就是准爸爸用行動表示關心的最佳方式了。 准爸爸體貼、溫柔的按摩， 不僅能舒緩孕媽媽身體上的不適， 更能增進彼此的感情。 按摩是個人的親密活動， 無須硬性規定按摩時間的長短及每種動作的次數， 跟隨個人喜好才是最重要的。
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按摩前準備
房間環境要舒適安靜， 溫度適中；按摩時可播放一些輕音樂， 放鬆心情；選擇在沐浴後或睡覺前按摩， 可以保證孕媽媽睡眠的品質。 孕媽媽肌膚較敏感， 按摩前， 准爸爸應做好手部清潔工作， 並選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作為按摩油用， 可減輕按摩時肌膚的摩擦， 也有助滋養孕媽媽肌膚。
按摩體位和部位選擇
選擇坐位時， 孕媽媽兩臂放在身後撐住身體；選擇仰臥位和側臥位時， 應用墊子把孕媽媽腳部墊高。
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樂享按摩全過程
在按摩過程中， 准爸爸和孕媽媽要投入交流， 心靈合一。 按摩時， 准爸爸可以詢問孕媽媽按摩力度、按摩姿勢、室內溫度是否合適等， 同時， 通過准爸爸與胎寶寶的交流， 可以促進胎教效果， 增進彼此感情。