體重增長是反映孕媽媽健康與營養狀況的一項綜合指標。 雖然整個孕期和產後哺乳階段孕媽媽都需要加強營養， 但並不是吃得越多越好。 吃得太多會造成營養過剩， 表現為體重增長過多、過快。
妊娠期孕媽媽的體重平均增加10 千克〜12.5千克， 孕早期增加較少， 約增加0.7千克〜1.4千克；孕中期和孕晚期體重增幅較大， 孕中期平均增重4千克〜5千克， 每週體重增加以0.4千克為宜；孕晚期增重超過6千克， 每週大約增加350克〜400克。 孕前體重過輕的孕媽媽（體重指數BMI<19.8 ）， 體重可以多增加一些， 建議每週增重〉0.5千克；而超重者（體重指數BMI〉26）應適當控制體重增加，
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孕期體重增長過多、過快對孕媽媽和胎寶寶都沒有好處。 報導稱體重增加超過平均值50%的孕媽媽易誘發妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、生殖和泌尿系統感染， 所懷的寶寶往往過大， 胎寶寶過大容易出現宮內缺氧、胎位不正、早破水、難產等問題，
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體重超標的孕媽媽不能通過藥物減肥， 可在醫生的指導下通過調節飲食來減輕體重。 要注意控制糖類和高脂肪食物的攝入， 米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量；動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶， 少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉， 並可適當增加一些豆類， 既可以保證蛋白質的供給， 又能控制脂肪量； 少吃油炸食物、堅果、植物種子類等含脂肪量較高的食物；多吃蔬菜水果， 注意選擇含糖分少的水果，