第196天 小腿痙攣是因為缺鈣嗎

孕媽媽， 特別是第一次懷孕的孕媽媽， 有可能突然發生小腿痙攣， 即常說的"小腿抽筋"， 多發生在晚上或睡覺的時候， 持續時間可達1〜3分鐘， 若在白天發生則症狀較輕。 體質較弱的孕媽媽比較容易發生這種情況， 久坐、受寒、疲勞等也可誘發小腿痙攣。

發生這種情況的主要原因是缺鈣。 懷孕後， 胎寶寶的生長和發育， 特別是胎寶寶骨骼的發育， 需要大量的鈣質。 一般母體的供給與胎寶寶的需要處於一種動態的平衡狀態， 如果母體鈣質攝入不足或本身吸收鈣的能力降低了， 就會造成母體血液中鈣質含量的降低。 當人體內血鈣含量過低時， 神經肌肉興奮性就會增加， 容易激動， 其表現就是肌肉收縮， 肌肉的持續性收縮即痙攣。 如果缺鈣比較嚴重， 不但會影響胎寶寶的骨骼發育， 還可引起孕媽媽發生手足抽搐和骨質軟化症。

如果出現了小腿抽筋的問題也不必過於緊張，

腿用力伸直， 並給予局部按摩， 常常可以迅速緩解症狀；或請丈夫或其他家人抓住孕媽媽的腳用力向上扳， 使腿和腳成直角， 也可以迅速解除痙攣。