第1產程是指准媽媽自己感覺到子宮收縮至子宮口開全的這段時間， 一般需要6〜12小時。 如果是第1次生小孩， 第1產程可能還會延長至14小時左右。
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這段時間內子宮口由緊閉變柔軟， 並緩緩張開， 以幫助胎頭通過。 子宮口開3釐米之前， 速度緩慢， 開3釐米後進入活躍期， 子宮口以每次2~3釐米的速度緩緩張開， 直到開到10釐米， 這時准媽媽會感覺到陣痛， 有時候隨著宮縮越來越強烈， 疼痛感也會變得越來越劇烈， 但請准媽媽堅持， 因為忍受過這陣疼痛， 寶寶就來到身邊了。
在第1產程中， 由於時間比較長， 為了確保有足夠的精力完成分娩， 必須適量進食。 食物以半流質或軟爛的食物為主， 如粥、麵條、麵包等， 趁機補充營養和水分， 以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。