第201天 探究孕媽媽多夢的原因

孕媽媽睡眠品質的好壞對自身和胎寶寶影響極大， 所以我們要瞭解孕媽媽多夢的原因是什麼。

孕晚期， 孕媽媽做夢的次數常較頻繁， 有時還常常伴有噩夢的出現。 這是孕媽媽內心過於焦慮的一種反映。 孕媽媽長期擔憂胎寶寶是否發育健康、將來分娩是否順利等問題， 造成心理壓力增大。 除此之外， 孕晚期由於子宮體積明顯增長， 孕媽媽長時間仰臥： 睡眠也會影響子宮的血流量， 進而影響到孕媽媽的睡眠品質。

孕媽媽的身體狀況和胎寶寶息息相關， 所以孕媽媽要行動起來， 掃除失眠多夢的困擾。

1.保持快樂平靜的心情， 釋放壓力， 消除恐懼， 與胎寶寶一起度過快樂的孕期。

2.多採用左側臥位的睡眠姿勢， 減少子宮對主動脈的壓迫， 保證胎盤的血液灌注量。

3.注意營養均衡攝入， 適當吃新鮮蔬菜和水果等。