孕晚期的孕媽媽由於身體的不便, 多喜歡待在家中, 其實這時更應該勇敢地走出去, 讓胎寶寶多感受一下自然界中的鳥語花香, 這不僅有助於孕媽媽保持快樂的心情, 而且對胎寶寶的健康生長也是有利的。
晴好的天氣不僅會讓孕媽媽身心感到舒適, 而且適當的哂哂太陽可以促進體內產生維生素D, 幫助孕媽媽更好地吸收鈣質, 讓胎寶寶茁壯成長。
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孕媽媽可以在每天上午9〜10點, 下午4〜5點出去哂太陽, 因為這個時段太陽的紫外線不會過於強烈。
在茂密的樹蔭下乘涼, 呼吸鳥語花香下的新鮮空氣, 都可以讓胎寶寶和孕媽媽一起在美好的環境下保持舒暢的心情。
孕媽媽適當的外出散步對將來的分娩也是非常有利的, 散步有助於維持良好的身體素質, 進而減少分娩時產生的疼痛感。 但是, 孕媽媽外出時一定要注意穿著適當的衣物, 以防中暑或著涼,