第221天 睡覺不足會影響記憶力

睡眠不足會影響人的精神狀態， 還在長身體的寶寶睡眠品質若不好， 危害會更大， 所以媽媽應該讓寶寶有一個好的睡眠習慣， 以保證睡眠品質。

專家介紹， 睡眠不足會讓寶寶的記憶產生隠匿性和不可逆性的損害， 這對寶寶的成長絕對是一個巨大且深遠的影響。 有硏究顯示， 如果寶寶的睡眠不夠的活， 寶寶的神經系統功能會受到影響， 尤其是負責學習和記憶的神經功能， 這就會導致寶寶的記憶力下降， 從而影響到寶寶的學習能力， 寶寶看起來就不會像正常的孩子那麼"聰明"了。

為了能讓寶寶健康成長及保證寶寶充足的睡眠時間， 應該讓寶寶睡覺的臥室保持安靜、舒適， 沒有光線等因素的幹擾；寶寶的房間也不應該放一些會影響寶寶睡覺的、會產生聲音和輻射的東西；在寶寶睡覺前也不能飲用茶、咖啡等讓人興奮的飲料， 還應提前讓寶寶的情緒平穩下來，