第262天 產前的飲食策略

分娩對產婦的身體和精神都有很大的消耗。 那麼分娩前期的飲食就尤為重要。 飲食安排合理得當， 除了補充身體的需要外， 還能增加產力， 促進產程的發展， 幫助產婦順利分娩。

進食高營養食物

由於臨產前產婦的心理通常比較緊張， 吃不下東西， 這對分娩是很不好的。 此時產婦可以少而精地進食一些營養價值和熱量高的食物， 如雞蛋、牛奶、痩肉、魚蝦和大豆製品等， 這些能有效補充分娩時所需的力氣。 儘量不要吃不易消化的油膩食物。 產婦的胃腸消化系統已經減弱， 若再進食油膩不好消化的食物，

及時補充水分

除了補充食物外， 產婦在分娩過程中也會消耗掉大量的水分， 因此在產前， 產婦應大量進食一些含水分較多的半流質軟食， 如麵條、大米粥、麵湯、肉粥、紅糖水等。

巧吃促分娩食物

為了促進分娩過程的順利進行， 產婦可以進食一些促進分娩的食物， 如富含鋅的肉類、海產品、豆類、堅果類食物等， 這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。 尤其是對初產婦更為重要。

適當進食巧克力

在臨產前， 對於吃不下飯的產婦而言， 最好適量一些巧克力， 但不宜過多。 因為巧克力含脂肪和糖豐富， 產熱量高， 能有效補充產婦生產所需的熱量和能量。