分娩是一項很耗體力的活動， 產力是促使分娩的主要動力。 那麼在分娩前為了讓孕媽媽有足夠的力氣生寶寶， 孕媽媽應該如何準備才能提高自身的產力呢？讓我們一起來看一下以下這些方法吧！
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愉快的心情最要緊
很多孕媽媽隨著產期的來臨越來越容易緊張、焦慮， 害怕分娩的疼痛， 但是孕媽媽要注意了， 情緒的好壞會直接影響產力的。 孕媽媽應該把分娩看成是自然的生理現象， 正確對待分娩疼痛。 如果提前就開始為分娩做準備， 把該瞭解的分娩知識都瞭解了， 把自己分娩時應該用到的東西都準備好， 這對防止精神過度緊張、增加產力十分有益。 只有做到心中有數， 孕媽媽才能不慌不忙、坦然待產。 好心情自然對增加產力有很大好處。
多加運動是王道
多進行運動， 練習深呼吸。 增加產力最有效的方法就是運動。 只有擁有堅強的體格和健康的身體素質才有足夠的力氣進行分娩。
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鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做好準備。 產前孕媽媽要適當進行呼吸練習， 這樣在分娩時可以配合醫生的指揮進行分娩， 利於增加分娩產力， 加快產程。
吃對飲食是根本
孕前很多媽媽可能由於心情的緊張而吃不下飯， 這是很不好的。 吃不好很容易分娩時沒有力氣， 所以產前一定要注意補充營養。 多吃富含蛋白質和維生素的食物， 如禽肉、蛋類、乳製品、魚類、新鮮蔬菜及水果。 還要多補充高熱量的食物， 如大米、玉米、紅薯、雞蛋、青菜等， 這都有利於增加分娩時的產力。