第45天 噁心嘔吐怎麼辦

孕吐俗稱"害喜"， 是懷孕後激素分泌增加引起的噁心、嘔吐、食欲不佳等狀況， 一般是在早晨起床空腹時反應最厲害。 孕吐是孕媽媽懷孕早期的正常反應， 也算是一個警訊， 提醒孕媽媽在飲食及生活習慣上都要注意， 以免影響胎寶寶的正常發育。

 

合理膳食

孕吐反應影響最大的是飲食， 孕媽媽平常的飲食和孕吐反應是相互作用的。 孕媽媽要養成少量多餐的飲食習慣， 睡前喝杯溫牛奶， 可緩解第二天起床時因空腹產生的噁心。 清晨起床最好先吃點兒東西再離開床， 以免因體內血糖較低而引發噁心、嘔吐。

平時應該儘量避免進食冷食和油膩食物， 這兩類食物會剌激胃黏膜， 加劇噁心、嘔吐感。 孕媽媽可以選食一些酸味食品， 因為酸味食品可以剌激胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 改善孕期內分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。 需要注意的是， 孕媽媽應儘量選擇食用番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、蘋果等新鮮果蔬， 不要吃人工醃制的酸菜、鹹菜， 因為這些後期加工的酸味食品的營養成分已遭到不同程度的破壞， 而且含有亞硝酸鹽等致癌物， 對母體以及胎寶寶的健康都非常的不利。

養成良好習慣

孕媽媽飯後可以外出散步， 呼吸新鮮空氣， 放鬆心情；外出時， 包裡備一個檸檬， 噁心時可聞一聞， 起到舒緩作用；午飯後要注意休息， 減少疲勞感。

 

 

及時就醫

孕媽媽如果嘔吐持續不停， 出現咯血、鼻出血等情況時要及時到醫院就醫， 因為很可能是伴隨著腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺功能亢進、先兆子癇等疾病。