第51天 變得愛吃該怎麼辦

隨著胎寶寶一天天的長大, 孕媽媽的身體也在隨之變化。 許多孕媽媽會食欲缺乏, 甚至出現反胃、噁心、嘔吐等現象, 但有些孕媽媽卻一反常態, 食欲大增, 變得更愛吃了。 其實兩種截然相反的表現都不利於孕媽媽和胎寶寶的健康。 因此, 孕媽媽應該做到適度原則, 食欲缺乏也要少量進食, 再愛吃也要儘量克制, 更不能隨便亂吃東西, 為孕育一個健康、活潑的寶寶而努力。

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孕媽媽孕早期是胎寶寶各器官開始形成和發育的關鍵時期, 孕媽媽多管道地攝取各種營養素有利於胎寶寶的健康發育。 但是, 好與壞並沒有絕對的界限, 許多東西也會出現過猶不及的情況, 如果營養素中脂肪和糖分蓄積過多, 就會增加發生妊娠期高血壓疾病的可能, 所以孕媽媽對於任何食物攝入都要堅持適度原則, 在健康指標下進食。 懷孕之後, 孕媽媽嘴饞起來真是不需要理由,

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有的東西以前原本不喜歡吃, 現在卻突然很想吃, 有的食物是對肚子裡的寶寶有害無益, 但就是控制不住想吃, 如辛辣食物、燒烤、高熱量垃圾食品等。 面對強烈的食欲, 不要試圖去壓制, 那樣只會越吃不著越想吃, 可以採取細嚼慢嚥、增加進食次數、每次少吃等辦法, 讓食欲得到一定程度的滿足, 同時又不會攝入過多的熱量和有害成分。

 

 

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