第58天 新鮮空氣對孕媽媽的益處

孕早期， 多數孕媽媽都會有不同程度的妊娠反應， 如噁心、嘔吐、厭食等， 同時還會有氣悶和腹脹等不適感， 這往往會使孕媽媽心情變得鬱悶、煩躁， 而孕媽媽的不良情緒會嚴重影響胎寶寶的健康發育。 孕媽媽在心情煩躁的時候不妨多去戶外走走， 多呼吸一下戶外的新鮮空氣， 這樣對自己心情的調節和胎寶寶的發育都有好處。

新鮮空氣調節情緒

 

新鮮的空氣對人的身體是非常有好處的。 經常呼吸純淨和新鮮的空氣可以促進腦部的

血液迴圈， 提神醒腦， 使人不容易感到疲勞。 孕媽媽如果整天悶在家裡， 不僅心情會很煩躁， 而且由於室內空氣的不流通， 還可能導致瞌睡、頭暈， 進而引發一系列身體和心理的問題。 所以孕媽媽在這個時期應多到戶外去做做適合自己的活動， 多呼吸室外的新鮮空氣， 這樣不僅能調節自己煩悶的情緒， 還能提高身體對氣候變化的適應性，

不容易感冒。

 

 

新鮮空氣給寶寶創造清新環境

 

孕媽媽多呼吸新鮮空氣， 還有利於胎寶寶的健康發育。 研究表明， 生活在新鮮空氣中的孕媽媽孕育的胎寶寶比較健康， 生長發育比較好， 而且出生後也比較安靜。 因為新鮮空氣中氧氣的含量很高， 濕度、氣壓和各種氣體的比例都更適合人體的呼吸。

 

孕媽媽在吸收新鮮空氣的同時無疑也是在給寶寶創造清新的環境。 在室內的時候， 孕媽媽應經常開窗通風， 保持室內空氣的流動。 當然， 如果孕媽媽時間比較多的話， 也可以多去森林公園或自然旅遊景點去散散步或爬爬山。 一般樹木多的地方環境都比較好， 空氣品質也不錯， 負氧離子含量很高，

十分有利於孕媽媽和胎寶寶的健康。 而且大自然的美景很容易讓母親的心情平靜下來， 良好的情緒對胎寶寶發育也有很大幫助。 同時， 孕媽媽一定要儘量減少去人多擁擠的公共場所的次數， 因為這些地方空氣品質往往很差， 孕媽媽容易受各種病菌的感染而引發疾病。 總之， 孕媽媽一定要避開污濁環境， 儘量多待在空氣清新的地方， 這樣對自己和寶寶的發育才有利。