第60天 孕期情緒波動大

一般孕媽媽在懷孕期間脾氣都比較大， 比較容易暴躁， 情緒也是變化無常， 這與孕媽媽的生理和心理變化有很大關係。

 

孕期種種情緒變化

由於是第一次懷孕， 很多孕媽媽總是擔心自己的身體狀況， 擔心自己不能生出一個健康的寶寶， 也有的因為之前有過流產或宮外孕經歷， 所以很害怕自己稍有不慎又會影響寶寶的健康， 從而在衣食住行各方面都非常謹慎。 這樣緊繃的精神狀態是很不利於胎寶寶的生長發育的。

有的孕媽媽可能比較煩躁， 因為孕早期的妊娠反應會讓孕媽媽身體感覺很不適， 吃不好， 睡不好， 情緒波動比較大。

 

也有的孕媽媽還沒做好心理準備迎接寶寶的到來， 或者是還不能適應自己即將做媽媽的角色轉變， 所以總是很焦慮、緊張。 這些都是孕媽媽們的不良情緒。

 

情緒波動的不利影響

孕媽媽情緒的波動會對胎寶寶的生長帶來不利的影響。

如果孕媽媽精神狀態總是處於低迷期， 經常神經緊繃， 感覺緊張、焦慮、擔心的話， 長此以往就會使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調， 進而引起循環系統功能的紊亂。 此外， 孕媽媽的情緒起伏會剌激神經系統分泌不同的激素， 通過血液進入胎寶寶體內， 從而影響胎寶寶的身心健康。 所以， 不好的情緒無論是對於孕媽媽還是對於胎寶寶的身心健康都是很不利的。 孕媽媽要自己克服這些不好的情緒。

 

 

轉移注意力是法寶

孕媽媽平時不要總悶在家裡， 要多出去走走， 運動運動， 做做孕婦瑜伽、孕婦操等， 呼吸大自然的新鮮空氣。 平時要多與人交流， 排遣自己心中的鬱悶。 在家的時候儘量不要老想著懷孕的事，

多轉移注意力， 去做些自己喜歡幹的事， 看看書、聽聽音樂、練練書法等， 這些都可以陶冶自己的情操， 平復自己的心情。 孕媽媽一定要解除自己的心理壓力， 放鬆心情， 這樣才能孕育出健康、活潑的寶寶。