懷孕期間， 有些孕媽媽由於身體不適而很難入睡， 甚至經常失眠；還有的孕媽媽看電視看到很晚才休息， 這些都對孕媽媽的身體不好。 懷孕以後， 孕媽媽一定要節制自己的夜生活， 按時作息。
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孕媽媽晚上熬夜， 會使精神處於緊張狀態， 可能引起血壓升高。 而且， 如果熬夜看電視、玩電腦， 眼睛總是高度集中地盯著螢幕， 很容易導致下肢血脈不通， 阻塞血液迴圈， 同時對孕媽媽的眼睛也有傷害。 對胎寶寶而言， 孕媽媽經常熬夜會出現氣血不足、休息不足以及營養攝入不均衡很可能會給胎寶寶的生長發育帶來不良影響。 而且在孕早期， 胎寶寶正處於主要器官形成的關鍵時期， 孕媽媽如果再熬夜的話， 生物鐘就會顛倒。 這樣會導致自身的內分泌紊亂， 影響新陳代謝， 不利於胎寶寶的生長發育， 還有可能影響到胎寶寶的生活習慣和生物鐘， 不利於胎寶寶出生後養成良好的睡眠習慣。
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在懷孕以後， 孕媽媽一定要保證充足的睡眠， 每晚最少睡8〜9小時。 如果可以的話， 中午的時候最好也能睡1小時左右。 孕早期胎寶寶還未發育成形， 睡眠姿勢則不必過於講究， 可隨意選擇舒適的睡眠體位， 如仰臥位、側臥位均可。 在不得不熬夜時， 孕媽媽可以事先做好準備， 事後要儘量補充睡眠， 這樣可以儘量把熬夜對身體的損害降到最低。