第68天 注意日常生活細節

1.選擇適宜的衣服與鞋子

准媽媽應選擇一些舒適、寬鬆的衣服， 面料要透氣、剌激性小、吸濕性好、輕柔、保暖， 以棉織品為首選；避免緊身或吊帶的衣物以免腹部和乳☆禁☆房受到擠壓；內衣能夠牢固承托乳☆禁☆房的同時， 不壓迫乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭；不能選擇高跟和完全平跟的鞋子， 要能夠支撐體重， 又感到舒適和方便。

 

2．儘量少用洗滌劑

曰常用的洗滌劑含有直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分， 可破壞和導致受精卵變性和壞死， 特別是在孕早期， 若過多地接觸各種洗滌劑， 如洗衣粉、洗髮水、洗潔精等， 其中的化學成分就會被皮膚吸收，

在體內積蓄， 從而使受精卵外層細胞變性， 導致流產。 准媽媽在懷孕早期一定要少用洗滌劑， 以免產生不良後果。

3．不要睡電熱毯

許多人在寒冷的冬季喜歡睡在電熱毯上， 但即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯， 也會有感應電壓產生並作用於人體。

人體與電熱毯之間的感應電壓可達40伏特〜70伏特， 且有15微安的電流， 可產生足以危害胎兒健康的電磁波， 可以引起流產等， 建議准媽媽不要睡在電熱毯上。

 

4.養花要有所選擇

在准媽媽的居室裡不宜擺放新鮮的花草， 因為有些花草可對孕婦產生不良反應， 如茉莉花、丁香、水仙、木蘭等花卉， 其濃烈的香味會減退孕婦的食欲和嗅覺， 甚至引起頭痛、噁心和嘔吐；又如萬年青、仙人掌、五彩球、洋繡球、報春花等花卉， 能引起皮膚過敏反應， 不小心接觸後會發生皮膚瘙癢、皮疹等過敏現象。 此外， 孕婦新陳代謝旺盛， 居室需要充分的氧氣， 而有些花卉如夜來香、丁香等， 吸進新鮮氧氣， 呼出二氧化碳， 會奪走居室內的部分氧氣，

對孕婦及胎兒的健康十分不利。

 

5．不宜使用清涼油和風油精

清涼油在日常生活中應用廣泛， 具有爽神止癢和輕度消炎退腫作用， 可用於防治頭痛、頭昏、蚊子叮咬、毒蟲咬、皮膚瘙癢和輕度的燒傷、燙傷等。 中暑引起腹痛時， 將清涼油用溫開水內服可治腹痛；傷風感冒時， 把清涼油塗在鼻腔內， 可減輕鼻塞症狀。 清涼油中含有樟腦、薄荷、桉葉油等， 主要成分之一的樟腦可經皮膚吸收， 對人體產生某些影響。 樟腦可穿過孕婦的胎盤屏障， 影響胎兒的正常發育， 嚴重的可以導致畸胎、死胎或流產。 因此， 准媽媽不宜塗用清涼油、風油精等， 尤其是妊娠頭3個月， 應避免塗用清涼油、風油精。

 

6．早睡覺， 多休息

妊娠使准媽媽的身體承受著額外的負擔，

准媽媽會變得特別容易疲倦， 大白天就想睡覺， 夜晚也要比平常睡得更長些， 並經常感到頭暈乏力， 尤為在孕早期和晚期更為明顯。 建議准媽媽想睡就睡， 不要做太多事， 盡可能多休息、早睡覺。 並可通過一些方式來減輕疲倦， 恢復精力， 如心曠神怡的想像、輕鬆愉快的聊天、調節情緒的音樂、健腦養顏的按摩、自尋樂趣的手工等。