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第8月孕期的准媽該如何消除水腫

懷孕到八個月, 有些貝比甚至準備落地了, 媽媽這時候會感到特別辛苦, 需要休息的時間也會多一些。 這時候子宮會開始有收縮的現象, 不妨熟練呼吸法或一些簡易的產前運動。

心情的轉變

很多人快生了, 都會有產前憂鬱的情緒, 我沒有產前憂鬱症現象, 因為有很多媽媽級的

朋友陪在身邊, 隨時當我的顧問。 有些人會看書, 有些人會用寫日記來抒發懷孕的心情, 反正只要做自己高興的事, 肚裡的貝比也會跟著心情好。

另外, 懷孕八個月的肚子是不小的, 這個時候很多動作不能做, 就連彎下身去洗個頭都比登天還難!我記得那個時候我只要想洗頭就會到我熟悉的設計師那裡,

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舒舒服服的看雜誌、看書, 讓自己有機會享受一下被別人服務的感覺, 有時候也會請設計師幫我上個卷子, 看到頭髮漂漂亮亮的, 你的心情也會跟著好起來!

懷孕八個月會產生的心情轉變:

擔心寶寶健康:寶寶快生了, 開始擔心他是不是健康、自己吃得夠不夠營養。 有任何擔心疑惑都可以詢問醫生, 不要悶在心裡。

輕鬆感:雖然還沒有到如釋重負的感覺, 但數著越來越近的預產期, 心情會越來越輕鬆。

生理變化

懷孕八個月的時候, 我應邀去拍《嬰兒與母親》雜誌的封面, 也順便拍了孕婦寫真, 因為平時有保養, 肚子不用打粉底, 我的醫生說,

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我的肚子還滿好看的, 有些孕婦的肚子大到皮膚都裂開來, 出現可怕的妊娠紋。 產婦的肚子一定會有一道色素沉澱, 一直延伸到胃上面, 通常要半年到一年才可能消掉, 到後期色素的沉澱也會越來越嚴重。 懷孕初期我沒有水腫, 皮膚也沒變差, 但在八個半月後這些狀況都相繼出現, 臉色也越來越黃和暗沉, 不過生產之後就好了。 孩子只要一離開母體, 膚色就會變回來。

水腫的問題幾乎困擾著每個懷孕後期的女性, 我的經驗是多喝紅豆湯對孕婦來說很有幫助, 除了補血之外, 紅豆水還可以排掉身體多餘水分, 避免水腫, 腳也比較可以順利的塞進鞋子裡。

還有這個時候的肚子越來越重, 有個對你相當重要的東西“托腹帶”開始會派上用場。

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當然每個孕婦肚子成長的速度不一樣, 有些媽媽五、六個月就在使用, 我自己則是大約八個月的時候開始用。 托腹帶可以幫助你支撐肚子的重量, 不會往下壓迫, 到懷孕後期我常常戴著, 除非只是出門一下買個東西才不戴。 托腹帶你應該要準備1~2個替換, 到後期除了經常戴著讓子宮受到保護之外, 你也要習慣把腳步放慢, 才會感到更加安適。

紅豆水做法

生紅豆泡水, 洗乾淨後, 倒入碗裡, 加入滿滿的水, 然後放進電鍋裡去蒸。 蒸好後, 淡淡的暗紅色湯汁就是紅豆水。

水腫怎麼辦

懷孕之後你會發現鞋子要穿大一號才舒服, 手腳浮腫的情況也越來越明顯, 如果體重沒有增加得太快或太明顯, 不需要太擔心。

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多穿寬鬆的衣服和鞋子。

晚上睡覺時, 用枕頭把腳墊高, 平時則可以把腳放在小椅子上。

不要長時間的站立或坐著, 留意不要維持一個姿勢太久。

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