第8月孕期的准媽該如何消除水腫

懷孕到八個月， 有些貝比甚至準備落地了， 媽媽這時候會感到特別辛苦， 需要休息的時間也會多一些。 這時候子宮會開始有收縮的現象， 不妨熟練呼吸法或一些簡易的產前運動。

心情的轉變

很多人快生了， 都會有產前憂鬱的情緒， 我沒有產前憂鬱症現象， 因為有很多媽媽級的

朋友陪在身邊， 隨時當我的顧問。 有些人會看書， 有些人會用寫日記來抒發懷孕的心情， 反正只要做自己高興的事， 肚裡的貝比也會跟著心情好。

另外， 懷孕八個月的肚子是不小的， 這個時候很多動作不能做， 就連彎下身去洗個頭都比登天還難！我記得那個時候我只要想洗頭就會到我熟悉的設計師那裡，

舒舒服服的看雜誌、看書， 讓自己有機會享受一下被別人服務的感覺， 有時候也會請設計師幫我上個卷子， 看到頭髮漂漂亮亮的， 你的心情也會跟著好起來！

懷孕八個月會產生的心情轉變：

擔心寶寶健康：寶寶快生了， 開始擔心他是不是健康、自己吃得夠不夠營養。 有任何擔心疑惑都可以詢問醫生， 不要悶在心裡。

輕鬆感：雖然還沒有到如釋重負的感覺， 但數著越來越近的預產期， 心情會越來越輕鬆。

生理變化

懷孕八個月的時候， 我應邀去拍《嬰兒與母親》雜誌的封面， 也順便拍了孕婦寫真， 因為平時有保養， 肚子不用打粉底， 我的醫生說，

我的肚子還滿好看的， 有些孕婦的肚子大到皮膚都裂開來， 出現可怕的妊娠紋。 產婦的肚子一定會有一道色素沉澱， 一直延伸到胃上面， 通常要半年到一年才可能消掉， 到後期色素的沉澱也會越來越嚴重。 懷孕初期我沒有水腫， 皮膚也沒變差， 但在八個半月後這些狀況都相繼出現， 臉色也越來越黃和暗沉， 不過生產之後就好了。 孩子只要一離開母體， 膚色就會變回來。

水腫的問題幾乎困擾著每個懷孕後期的女性， 我的經驗是多喝紅豆湯對孕婦來說很有幫助， 除了補血之外， 紅豆水還可以排掉身體多餘水分， 避免水腫， 腳也比較可以順利的塞進鞋子裡。

還有這個時候的肚子越來越重， 有個對你相當重要的東西“托腹帶”開始會派上用場。

當然每個孕婦肚子成長的速度不一樣， 有些媽媽五、六個月就在使用， 我自己則是大約八個月的時候開始用。 托腹帶可以幫助你支撐肚子的重量， 不會往下壓迫， 到懷孕後期我常常戴著， 除非只是出門一下買個東西才不戴。 托腹帶你應該要準備1～2個替換， 到後期除了經常戴著讓子宮受到保護之外， 你也要習慣把腳步放慢， 才會感到更加安適。

紅豆水做法

生紅豆泡水， 洗乾淨後， 倒入碗裡， 加入滿滿的水， 然後放進電鍋裡去蒸。 蒸好後， 淡淡的暗紅色湯汁就是紅豆水。

水腫怎麼辦

懷孕之後你會發現鞋子要穿大一號才舒服， 手腳浮腫的情況也越來越明顯， 如果體重沒有增加得太快或太明顯， 不需要太擔心。

多穿寬鬆的衣服和鞋子。

晚上睡覺時， 用枕頭把腳墊高， 平時則可以把腳放在小椅子上。

不要長時間的站立或坐著， 留意不要維持一個姿勢太久。