第9天 多吃防輻射的食物

在我們的日常生活和工作中， 各種電器都會對身體產生輻射。 因此， 準備要寶寶的夫婦要多食用防輻射的食物， 以增強身體抗輻射的能力， 保護生☆禁☆殖☆禁☆器官的功能。

1.富含維生素A和β -胡蘿蔔素的食物

如魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等， 此類食品富含維生素A和β胡蘿蔔素， 有助於抵抗電腦輻射的危害， 尤其能保護眼睛免受輻射之傷。

2.含硒豐富的食物

微量元素硒具有抗氧化作用， 通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 芝麻不僅富含硒， 還富含具有抗氧化作用的維生素已，

3.富含番茄紅素的食物

番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色蔬菜、水果， 以番茄中的含量最高。 它具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 還可以大大改善皮膚乾燥和瘙癢等過敏症狀，

4.富含維生素E和維生素c的食物

如各種豆類， 橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。 以上食物是富含這兩種抗氧化維生素的主力軍， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層"防彈衣"， 從而減輕輻射對皮膚的損害。

5.含碘豐富的食物

海帶是放射性物質的剋星， 是人體內的清潔劑在， 而且， 它是一種鹼性食物， 有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

     6.綠豆

現代醫學研究證實， 綠豆能説明排泄體內毒物、加速新陳代謝， 可有效抵抗各種形式的污染。