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第一口輔食該怎麼吃 輔食添加原則

隨著寶寶的成長, 他們的生長發育需要更豐富的營養, 這時候就要開始添加輔食了, 但一直以母乳或者奶粉為營養來源的寶寶, 這第一口輔食該怎麼吃呢?

一、輔食添加原則

1、從單一到多樣

從1種新食物開始, 米糊為宜, 同時觀察寶寶是否有過敏反應。 每種新食物應持續5天, 若寶寶出現脹氣、腹瀉、起疹子等過敏症狀應立即停止, 待寶寶症狀消失後酌情嘗試添加。

2、 從稀到稠

根據寶寶長牙情況和消化功能, 從液體開始, 逐漸增加食物的粘稠度, 讓寶寶腸道對食物有個適應過程。

3、 從細到粗

先從柔軟的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥狀食物開始,

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隨著寶寶咀嚼能力提高後, 逐步從小顆粒狀食物調整, 最後到寶寶可手拿著吃的小塊固體塊狀食物。

4、 從少到多

開始餵食時, 分量約1小勺(兒童勺), 待寶寶適應新食物後再逐步增量, 以溫和的、循序漸進的方式讓寶寶逐漸愛上吃輔食。

二、第一次添加輔食的時間?

過早添加輔食可能發生食物過敏, 增加腹瀉等其他疾病的風險, 越來越多的證據表明, 滿6月齡左右(約180天前後)是開始輔食添加的最佳時間。

寶寶可以添加輔食的標誌是:吃完奶後意猶未盡, 對餐桌上的飯菜感興趣, 能抱坐穩, 開始流涎, 推舌反應消失等, 通常這個情況發生在6月齡左右。

選擇在寶寶心情愉悅時添加輔食, 而不要選擇在寶寶饑餓時添加輔食,

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因為饑餓往往會讓寶寶變得煩躁。 一般可以選擇在白天的一次小睡醒來之後喂輔食。

三、第一口輔食首選什麼?

第一口輔食首選含鐵米粉。 配方米粉加入嬰兒所需多種維生素和礦物質, 這一過程被稱為營養強化。 合格的嬰兒米粉均衡強化鈣、鐵、鋅等20多種營養素。 嬰兒消化系統尚不完善, 胃容量較小, 雖然成長所需營養較多, 卻無法攝入過多數量, 也要求營養密度更高的輔食幫忙。 蛋黃雖含豐富的鐵, 但其中所含鐵多為三價鐵, 不易被吸收。 而且蛋黃還會增加寶寶過敏的風險, 所以不建議將蛋黃作為初試的輔食。

四、初試米粉該怎麼沖調?

可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁, 白開水。

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蘋果汁含維生素C, 能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。 每天吃一至兩勺, 等寶寶完全習慣後, 再逐漸增加稠度, 厚一點兒, 並且可與已嘗試過的其他食品單獨混合, 如胡蘿蔔泥、蛋黃等食物。

五、最初添加米粉, 每天應該吃多少?

第一勺以對寶寶腸胃沒有任何負擔的米粉開始。 第一天只給寶寶喂一兩勺, 之後觀察寶寶的情況, 第二天、第三天可以增加至兩三勺, 慢慢增加。 4-5天時, 可以在米粉裡增加蔬菜水果泥, 習慣之後可以增加蔬菜水果的種類。

六、瞭解基本的餵養方式

除了瞭解寶寶的第一口輔食什麼時候吃最好、吃什麼、怎麼吃以外, 媽媽還要瞭解一些喂輔食的基本學問。 在喂輔食的前幾天要先用勺子餵奶, 先讓寶寶習慣用勺子的餵養。

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另外, 剛開始吃輔食, 寶寶開始不會閉嘴咽, 但慢慢就會好的了。

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