如果已經打算好了進行有生以來的第一次性☆禁☆交， 那麼要在做☆禁☆愛之前就該消除彼此的緊張感。 不要吃得太飽， 吃的過多會讓人們有想要睡覺的感覺， 影響性☆禁☆愛激情。 性☆禁☆愛前儘量吃少量食物， 並且不要喝太多酒精類的飲料。 如果說是一點酒精的話， 倒是可以幫助彼此放鬆。
除此之外， 彼此之間的溫言細語也是消除緊張的最好“利器”， 尤其是女性， 當她們聽到撫慰和甜蜜的語言， 她們會倍感愉悅。
第一次性☆禁☆愛由於害羞的緣故， 第一次做☆禁☆愛不像成熟少婦那樣放的開， 能很快進入狀態。 因此，
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2 溫柔的接吻
在做☆禁☆愛之前， 甚至在愛☆禁☆撫之前， 男女之間在第一次性☆禁☆愛之前務必要做的就是多一些溫柔的接吻。 因為這樣會使彼此的身體放鬆下來， 並且會讓女人釋放出更多的愛☆禁☆液， 以減輕插入時候的痛苦。
此外， 男性可以擁抱女人進行擁吻， 將女人緊緊抱住， 使其的頭部處於男人下顎的位置。 女人抬起頭來， 兩人的兩眼相對， 碰觸激情火花。 不過， 男人也可以在此從女人耳部開始靜靜地吻， 經耳垂， 頸， 最後到嘴唇。 接吻開始時， 輕輕的觸壓， 慢慢加力， 最後把舌伸進女方嘴裡和女性的舌觸碰， 進行舌吻。
3 輕輕撫愛乳☆禁☆房
初☆禁☆夜的性☆禁☆愛技巧，
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男人的一隻手整個地揉捏她的一個乳☆禁☆房， 另一隻手捏住她另一個乳☆禁☆頭。 主要要時不時地來回交換， 這樣反地愛☆禁☆撫、程度不斷地加強。 你的女人的乳☆禁☆頭會瞬間勃起起來。
不過， 需要男人特別注意的是， 女性乳☆禁☆房的疼痛的時候一定要輕或停止。 接著， 已同樣的要領用唇和舌對乳☆禁☆房進行愛☆禁☆撫。 女性的性反應增強後， 可以進行更強的刺激， 加強舌吸吻的力量， 並用牙齒輕咬乳☆禁☆頭。
4 提示對方動作輕柔
在做☆禁☆愛時， 動作不要太猛， 要柔和。 因為處☆禁☆女不像少婦那樣注重生理的感官刺激，
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5 女人第一次次適合什麼體位
那麼當她羞答答同意後， 該採用什麼做☆禁☆愛姿勢呢?其實沒有定法。 但從愛護女性的角度考慮(因為刺破處☆禁☆女膜的疼痛是難免的)建議採用以下方法：女性仰面平躺在床沿上， 高舉雙腿。 男性正面站在床下女性兩腿之間。 這種做☆禁☆愛方式有以下優點：陰☆禁☆莖可以用最輕微的力量刺破處☆禁☆女膜。
很有經驗的情人平時做☆禁☆愛也可採用這種方式。 這個方式還有個優點：男性比較容易用力。 這種姿勢還可做適當的變化， 例如：將女性的雙腿搭在男性的肩膀上;或男性用胳膊夾住女性的雙腿;這樣陰☆禁☆莖對陰☆禁☆道的刺激部位有些變化， 所以感受也有所不同。
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6 打響真正戰役
如此充足的前☆禁☆戲過後， 基本上彼此之間的準備戰役已經結束， 接下來就是真正地做☆禁☆愛了。 此時， 男人一定要都用語言安撫女人。 因為對於女人來說， 第一次會有一種對疼痛的恐懼感。
男人可試著以正常的體位做陰☆禁☆莖的插入。 將龜☆禁☆頭放置於陰☆禁☆道的入口處輕輕地反復上下運動， 一點一點把陰☆禁☆莖插入陰☆禁☆道。 男人將陰☆禁☆莖插入完成之後， 需要克制住自己的欲望， 暫時不要進行抽動， 在女性的疼痛感過後， 再開始緩慢輕柔地抽動。 等到女人完全適應之後， 逐漸地奮力抽☆禁☆插， 可以完全享受初☆禁☆夜的快感了。
7 老司機帶你回顧一下整個過程
1、確保你的伴侶瞭解你面對第一次性☆禁☆生☆禁☆活的心情;如果可能事先與他談一下你的顧慮。
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2、為自己做好恰當的安排， 包括私下的場所和充裕的時間。
3、避孕是確保你第一次性☆禁☆生☆禁☆活不懷孕的秘密。
4、如果從未用過衛生棉條， 你的陰☆禁☆道將較緊。 可事前先插入一隻手指， 然後是第二隻、第三只， 並向下壓， 以擴展陰☆禁☆道開口。
5、選擇一個讓他容易插入的體位。 分開腿， 如果可能在臀下放一個枕頭。
6、可在他的陰☆禁☆莖上塗唾液或者KY膠。
7、握住他的陰☆禁☆莖， 擺正位置並讓它插入;這將有助於你感到掌握主動並控制節奏。
8、進入時， 稍微向下輕推他， 以免拉緊你的陰☆禁☆道肌肉。
9、第一次達不到高☆禁☆潮——這只是一次練習。
8 女人第一次也要戴避孕套
女人第一次如果不做保護措施， 很有可能懷孕， 所以， 為了她的健康， 一定要戴上避孕套。
9 第一次真的疼嗎
最後來解釋一下為什麼絕大多數女人都說“第一次很疼”。 自然狀態下，陰☆禁☆道前後壁貼合的很好。當陰☆禁☆道第一次被異物插入的時候，陰☆禁☆道黏膜受到前所未有的新鮮刺激，我們的大腦必須對這個新的觸覺給予認知，如果我們把這種新感覺認知為觸覺、被撐起來的感覺、脹滿的感覺的話，就不會令我們產生恐懼的情緒反應;如果我們的頭腦中有一個預設，即初☆禁☆夜必痛，那麼這種新感覺就會自然而然的被認知為痛覺，從而令我們恐懼害怕，因為每個人都怕疼;如果我們對性有正性的期待，那麼我們就會把這種感覺認知為強烈的性刺激、性☆禁☆感覺，就會令我們性興奮。這是用普通心理學的知識就能解釋通的事情，並不玄妙。
第一次性☆禁☆生☆禁☆活通常被視為成熟的標誌、從女孩向女人過渡的步驟、生命中的里程碑。它可以標誌你在同齡人中的地位，這也可能是你報復父母的一種方式，或者是對忠實伴侶的一種獎勵。而實際上，我們仍然認為失去童貞是密切與伴侶關係的方法。它是愛情達到最高境界的標誌。
很多女性說，因為失貞而精神，感到失望;性☆禁☆生☆禁☆活比愛戀更迫切;她們沒有成年女性的感覺，卻有犯罪感。但是，大多數女性能夠繼續擁有愉快兩性關係——建立美滿性☆禁☆生☆禁☆活的關鍵是彼此信任的伴侶達成共識。
自然狀態下，陰☆禁☆道前後壁貼合的很好。當陰☆禁☆道第一次被異物插入的時候，陰☆禁☆道黏膜受到前所未有的新鮮刺激，我們的大腦必須對這個新的觸覺給予認知，如果我們把這種新感覺認知為觸覺、被撐起來的感覺、脹滿的感覺的話，就不會令我們產生恐懼的情緒反應;如果我們的頭腦中有一個預設，即初☆禁☆夜必痛，那麼這種新感覺就會自然而然的被認知為痛覺，從而令我們恐懼害怕，因為每個人都怕疼;如果我們對性有正性的期待，那麼我們就會把這種感覺認知為強烈的性刺激、性☆禁☆感覺，就會令我們性興奮。這是用普通心理學的知識就能解釋通的事情，並不玄妙。
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很多女性說，因為失貞而精神，感到失望;性☆禁☆生☆禁☆活比愛戀更迫切;她們沒有成年女性的感覺，卻有犯罪感。但是，大多數女性能夠繼續擁有愉快兩性關係——建立美滿性☆禁☆生☆禁☆活的關鍵是彼此信任的伴侶達成共識。
