第一次來月經的徵兆有哪些

對於女孩子來講， 第一次來月經是很懵懂的時期， 很多女生都會感到手足無措， 這是很常見的一種現象。 那麼第一次來月經的徵兆有哪些呢？

第一次來月經的徵兆

乳☆禁☆房發育

乳☆禁☆房萌芽， 乳腺和脂肪組織形成紐扣大小的隆起， 乳☆禁☆頭開始變大， 乳暈擴展形成乳暈腫， 乳☆禁☆頭和乳暈顏色加深時， 說明第一次來月經不遠了。

一般在胸部發育兩年後會出現月經初潮， 月經初潮後乳☆禁☆房和乳暈會繼續發育。

體重和身高突然增加

在第一次來月經前2年左右， 女孩的身高會突然猛長， 一年能長2-8釐米。 如果發現自己突然長很快，

說明是要來月經初潮了。 月經初潮後身高會繼續長， 但是速度會變慢。

腋毛和陰☆禁☆毛長出

剛開始長出的腋毛和陰☆禁☆毛顏色很淡， 看不太出來， 慢慢顏色會加深變黑， 如果能看到較為明顯的黑色腋毛和陰☆禁☆毛， 則表示月經初潮要來了。

內褲上白色分泌物增多

月經初潮要來之前， 會發現內褲上的白色分泌物增多， 俗稱白帶。 一天不換內褲就會感覺很髒。

臉上開始長青春痘

由於體內激素的變化， 皮膚偏油的女生臉上、額頭等部位會開始冒痘痘， 這也是女生進入青春期的一個重要改變。 一般出現痘痘3個月內會有月經初潮。

第一次來月經有哪些症狀

月經初潮時由於體內激素變化， 會併發的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等症狀，

多數女孩還會有小腹墜痛， 這都是正常情況， 初潮結束後症狀就會消失。

溫馨小貼士：第一次來月經時， 經血不一定是鮮紅色或者暗紅色， 可能只是一點點咖啡色的血跡， 這是正常的， 通常過3-6個月才會第二次月經來潮。

第一次來月經注意什麼

選擇安全舒適的衛生棉

市場上衛生棉品牌很多， 有些衛生棉含有藥用成分， 可以幫助緩解痛經。 但是第一次來月經的時候一定避免選擇帶藥性的， 以免發生過敏或形成依賴。 此外， 要選擇安全有品質保證的衛生棉。

避免受寒

經期抵抗力會下降， 相比平時更怕冷， 此時， 最好別穿裙子， 也不要用冷水洗澡、洗頭， 以免感冒。

注意個人衛生

經期貼衛生棉後透氣性會變差， 很容易滋生細菌，

為避免出現外☆禁☆陰瘙癢或感染炎症， 每隔2-3小時要更換一次衛生棉， 並用溫水清洗殘留的血漬。

不吃生冷刺激的食物

經期不能吃冷藏的食物， 也不要吃太辣的， 性苦寒的食物也要少吃， 因為這些食物都會影響經血運行， 不利於汙血排出。

避免劇烈運動

女性經期會有不同程度的痛經， 劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔， 造成子宮內膜異位， 引起痛經。 此外， 一些力量訓練， 比如舉重、啞鈴等， 會增加腹壓使得經血量增加。