第一次給寶寶吃輔食的策略

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從寶寶吃第一勺輔食開始， 逐漸變成像成人一樣吃飯， 需要經過很長的過程。 在給寶寶餵食輔食的過程中， 媽媽們總有這樣那樣的困擾。 我們就從第一次給寶寶吃輔食講起， 希望能給媽媽做個參考。

寶寶開始吃輔食是在4-5個月的時候， 能夠把近乎液體的流質輔食囫圇吞咽下去。 慢慢的， 根據寶寶咀嚼能力和消化能力， 媽媽要逐漸改變食物的形態， 從流質到固體， 從小粒到大塊， 再就是逐步增加喂輔食的次數和食物量。 這些都要根據寶寶的實際情況， 因人而異進行餵養。 媽媽平時要注意觀察寶寶對輔食的接受程度，

採取不同的餵養應對。 第一次喂輔食時， 媽媽請放輕鬆， 讓寶寶吃得開心才是第一位的。

可以開始喂輔食的3個信號

脖子能夠靈活轉動；

把著寶寶就能坐穩；

看到大人吃東西， 也表現出很饞的樣子， 把吃的東西給他看就會張嘴。

[Tips]在正式給寶寶喂輔食前， 媽媽可以嘗試用勺子給寶寶喂母乳或配方奶， 讓寶寶開始習慣用勺餵養。 一直給寶寶吃奶瓶的話， 等到要吃輔食的時候寶寶可能會對勺子產生抵抗。

第一種輔食食物推薦

推薦鐵強化米粉， 首先因為米粉易吸收， 且很安全， 不容易引起過敏。 其次， 寶寶快速的生長發育需要很多的鐵， 而寶寶從媽媽身體內帶來的鐵在出生3-4個月的時候就差不多已經消耗殆盡了，

可乳類食品中鐵的含量又很低， 所以推薦強化鐵元素的營養米粉。 可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁。 蘋果汁含維生素C， 能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。

每天吃一至兩勺， 等寶寶完全習慣後， 再逐漸增加稠度， 厚一點兒， 並且可與已嘗試過的其他食品單獨混合， 如胡蘿蔔泥、蛋黃等食物。

開始給寶寶喂輔食了

可以把市售的營養米粉和母乳放在碗裡面進行沖調攪拌， 也可以使用配方奶來代替母乳， 但請不要使用牛奶。 因為2歲以內的寶寶不能喝鮮牛奶， 也不要用鮮牛奶沖調米粉， 最主要的原因在於鮮牛奶的成分與配方奶、母乳都不同， 太早給寶寶喝鮮牛奶會使腎臟負荷太大， 同時鮮牛奶中的鐵質不易被吸收，

如果要衝調米粉建議還是以母乳或配方奶為好。

米粉也可以自己在家製作， 把米煮熟成飯， 加適量的奶， 放入攪拌機裡攪打成稀糊狀的米糊。 另外， 對於1歲以內的寶寶而言， 糖分、鹽分的攝入量是需要爸媽嚴格把關的， 這些調味料都會加重寶寶的負擔。 不要用自己的口味來推測寶寶的喜好， 害怕米粉或者是配方奶沒味道而自作主張地加入糖或煉乳， 這其實是不對的。 寶寶的味覺與成人的味覺不相同， 成人認為淡而無味， 對寶寶而言仍是可口的。

米粉準備好了以後， 將寶寶維持坐姿或是讓寶寶坐在嬰兒椅上（請先確認已經用帶子綁好寶寶了）， 以免寶寶噎著了。 用勺子來喂寶寶， 但寶寶把頭轉開或是哭起來的話，

那就表示他尚未準備好要進食輔食。 可以過兩天再做相同的嘗試。

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