第一產程中一些錯誤需要你注意

分娩是女人一生當中最重要的時候, 也是最幸福的時刻, 但這個幸福來之不易, 需要承受一些痛苦, 不過沒關係這裡有一些可以幫助你減輕疼痛的小竅門, 也告訴你一些錯誤需要你注意, 希望説明你順利分娩。

第一產程:

分娩的陣痛是從開宮口打開四公分左右時候開始的。 在此期間, 宮口張開的程度不明顯, 但也不安和疼痛。

能做的事

1、變換姿勢, 嘗試找到讓你感覺最舒服的

隨著胎兒的降臨, 准媽媽的疼痛部位也會變化, 所以要變化姿勢找到舒服的姿勢這樣才減少疼痛。

2、陣痛的時候最好大口呼氣

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減少疼痛的最常見就是呼氣式呼吸法。 強忍痛感的話會讓身體僵硬, 使分娩更痛。 通過呼氣式呼吸法可以減緩疼痛。

3、按壓、撫摸、溫暖身體

用手撫摸, 按, 壓的地方可以讓自己減緩疼痛。 用熱水袋放敷在腰上, 也可以讓身體溫暖一些舒緩身體、緩和疼痛。

4、如果是白天的話儘量坐起來

子宮的一面前傾一面向下得收縮引起陣痛, 所以身體前傾可以達到減情疼痛的效果, 而且還能讓肌肉放鬆。 晚上分娩的請選擇側臥, 白天坐起來比較好。

不能做的事

1、不要高聲喊叫, 聲音低一點是可以的

喊叫沒有什麼不可以, 但是長時間的大聲喊叫, 就會打亂呼吸節奏, 加大陣痛, 低聲喊就好了。

2、不要從一開始就“過分關注”陣痛

陣痛會持續很長時間,

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所以請不要總想著疼痛的事, 更不要記錄它, 這只會加大緊張感、疲勞感, 而這些首先會影響到神經, 是陣痛更明顯。

3、不要閉眼睛

閉上眼睛雖然能讓自己聽到身體內部的聲音, 讓分娩更集中注意力。 但閉上眼睛可能讓你感到頭暈所以不要輕易閉上眼睛好。

4、陣痛來臨的時候不要過分用力

如果 陣痛來臨的時候, 身體僵硬會消耗體力, 特別不要過分用力收緊臀部。 這很危險、有可能把正在出生寶寶擠回去, 所以陣痛時不要過分用力, 陣痛過去趕快讓自己鬆口氣, 緩解一下緊張的情緒。

總結。 分娩也是有一些小竅門減輕疼痛的。 比如, 分娩時變化姿勢, 找到讓你感覺最舒服方法。 大口呼氣, 按壓、撫摸、溫暖身體,

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白天的話儘量坐起來。 但是不要高聲喊叫, 不要閉眼睛, 不要從一開始就“過分關注”陣痛, 不要過分用力。

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