第一產程：准媽媽放鬆TIPS

第2階段：活躍期(持續大約4～6小時)

在臨產活躍期裡， 宮縮變得有規律而且頻率更加密集， 一般時間間隔為2～5分鐘;宮縮持續的時間也相對較長， 會持續將近1分鐘之久。 在這期間， 你的子宮頸從4釐米擴張至8釐米。 這段時間， 准媽媽會感覺很痛， 可能會出汗並感到疲憊。 如果這個時候你的羊膜仍然未破， 你的醫生或助產士就會穿破它， 以便分娩按步驟順利進行。

准媽媽放鬆TIPS：

·你可以決定是否需要無痛分娩。

·如果你請一位導樂陪伴在你身邊， 她會對你有所幫助， 讓你的分娩更加順利。

·在宮縮疼痛難忍時， 可採取一些減痛方法，

第3階段：過渡期(不超過1小時)

過渡時期是整個分娩過程中最具挑戰性的。 在此期間， 你的子宮頸將從8釐米擴張到10釐米， 宮縮的間隔時間為2～3分鐘， 每一次宮縮都將持續1分半鐘。 這個時候的宮縮是最痛的， 你還可能會感到噁心反胃、雙腿打顫、打嗝或對於別人的觸摸十分敏感。 你可能會感覺到筋疲力盡， 煩躁不安， 但是你同時要認識到這些都是好現象， 因為你的子宮頸即將完全擴開了。

准媽媽放鬆TIPS：

·這個時候你還不應該用力。 在子宮頸完全擴開之前用力會導致子宮頸撕裂或腫脹。

·儘量配合醫生的指示。