第三孕期 懷孕的最後一個階段，
此時一天需要約30毫克的鐵，
這個量在一般飲食的情況下不容易補足，
因此，
可用鐵劑或孕期綜合維生素來補充。
需要注意的是：在補充含鐵食物時，
應避免與牛奶、茶同服，
最好同時吃些維生素C含量高的水果，
維生素C能夠提高鐵的吸收率。
孕期第三階段 7個月至寶寶出生
大腦發育
神經元組織化 髓鞘形成
營養素
鐵質 鐵質
對應的食物
豬血、鴨血、肝臟、豬牛羊肉、蛋黃等。
蔬菜類的紅莧菜、紅鳳菜、菠菜等。
水果中的葡萄、櫻桃、蘋果等。
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第三孕期注意補充含鐵食物
2017-03-14
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