算好排卵期 安全度過危險期

女性掌握自己的排卵期是相當重要的， 排卵期期間， 女性的卵細胞比較活躍， 數量比較多。 這時候進行性☆禁☆生☆禁☆活容易懷孕。 下面讓我們來介紹一下比較可靠的計算排卵期的方法。

月經規律， 排卵期如何算

正常育齡女性每個月來1次月經， 從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天， 稱為1個月經週期。 正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。 女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。 因此， 月經規律的婦女最為簡單的是可以根據月經週期來推算排卵期。

例如， 以月經週期為30天為例來算，

如果這次月經來潮的第1天是9月29日， 那麼下次月經來潮是在10月29日（9月29日加30天）， 再從10月29日減去14天， 則10月15日就是排卵日。 排卵日及其前5天和後4天， 也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

月經不規律， 排卵期如何算

方法1

日曆表法：對於月經不規律的女性， 可根據以往6～12個月的月經週期計算：

最短週期（天數）-21天， 向前是前安全期。

最長週期（天數）-10天， 向後是後安全期。

女性掌握自己的排卵期非常有必要

例如月經期最短為28天， 最長為37天， 需將最短的月經週期減去21（28-21=7）以及將最長的月經週期減去10（37-10=27）， 所以在月經來潮後的第7天至27天都屬於排卵期。

方法2

觀察宮頸黏液：月經乾淨後宮頸黏液常稠厚而量少， 甚至沒有黏液， 稱“乾燥期”， 不易受孕。 月經週期中期隨著內分泌的改變，

黏液增多而稀薄， 陰☆禁☆道分泌物增多， 稱“濕潤期”。

接近排卵期黏液清亮， 滑潤而富有彈性， 如同雞蛋清狀， 拉絲度高， 不易拉斷， 出現這種黏液的最後一天前後48小時之間是排卵日， 因此， 在出現陰部濕潤感時為“易孕期”， 故避孕需待重新乾燥三整天後， 第四天晚上以後才能性☆禁☆生☆禁☆活。

方法3

測基礎體溫：女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中， 在基礎體溫處於升高水準的三天內為“易孕階段”， 三天后為安全期。 此法只能提示排卵已經發生， 不能預知排卵將何時發生。

經6小時充足睡眠醒後尚未進行任何活動之前測體溫並記錄：正常情況下排卵後體溫上升0.3℃-0.5℃；如無排卵， 體溫不上升， 整個週期呈低平體溫。

需反復多次測試， 並用圖表點線相連進行分析；若生活不規律， 如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等， 不能用此法判斷有無排卵。

小編總結：在排卵期期間女性的卵細胞比較多， 富有生命力。 對於不想要孩子的女性來說， 要算好自己的排卵期， 在這段時間進行性☆禁☆生☆禁☆活要做好避孕措施。 這樣， 女性才能安全度過危險期。